4월 시작 69.14 >> 현재 68.64
아침 ×
점심 11:30
현미카무트밥 1/2(고구마는 한입만 먹었어요)
목살 2장 구이, 상추쌈, 미역줄기볶음
간식 4:30
아이스블랙커피, 구운달걀 1개
저녁 7:20
샐러드 한접시(발사믹+올리브유, 구운 목살 1장)
마라탕 건더기 위주 1그릇(건두부 야채 등)
물 1.0리터
미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o)
밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o)
운동 : 헬스(pt)
스트레칭(폼롤러 포함)
시작 런닝머신 7분
힙어브덕션 30회 3set
원레그데드리프트 10회 3set
스티프레그데드리프트 20회 3set
닐링스쿼트 10회 4set
덩키킥 20회 4set
스텝머신 15분, 싸이클 숨고르기 10분
요즘 입터지려고 합니다
왜 이렇게 배고프고 허기지는지...
저녁에 신랑 마라탕 먹는데 껴서
샐러드도 먹었지만
유혹에 못이겨서
마라탕 건더기 우적우적 먹었네요 ㅎㅎ
다음검색
댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.04.05 남편이 먹는거 보면 ㅠㅠ
최대한 자제해봐야죠 -
작성자엔젤라홍 작성시간 24.04.04 많이 안 드셨어요
운동많이 하시면 골고루 챙겨드셔야 운동후 회복도 빠르고요 -
답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.04.05 이것저것 먹다보니..ㅋㅋㅋㅋ
몸무게가 팍팍 빠지면 좋겠어요 ㅠ -
작성자로제타*^^* 작성시간 24.04.04 코코바님은 조금 드시고도 너무 죄책감 느끼시는 듯 해요 😢
그냥 쿨~하게😅
다음날 잘하시면서..😄
좋은 하루되세요 😃 -
답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.04.05 ㅋㅋㅋ 사실 조금은 아니라는 사실
배부르게 먹거든요 ㅋㅋㅋ