이번 시리즈는 레벨별 운동이에요. 각 운동마다 초,중,고 가 표시되어 있어 강도를 조절하실 수 있게 되어 있어요.
워밍업
상체운동
하체운동
전신유산소
매트운동
마무리운동
이 순서로 하시되 체력이 약하신 분들은 약한 운동부터
모자란다 싶으신 분들은 같은 부위의 운동을 약한 것과 강한것 두가지 다 하시면 됩니다. ^^
그럼, 즐겁게 운동하세요~
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대구댄스학원 더제이댄스전문센터(THE J DANCE CENTER)