[여]여름 휴가 전 2달 9kg 감량(65-＞56)

[쿠키맘님]

(운동)
Pt체조 : 1000개
버피 T: 200개
———-총 60분 소요—————
<스쿼트 240개>
200개 와이드 스쿼트 +일반 40개=240개
——총 30분———

(식단)
아침:오트밀
점심:일반식2/1 or 닭가슴 샐러드+단호박
저녁: 닭가슴살 샐러드+과일
간식: 방울토마토,아몬드,먹고 싶은것 아주 조금

—————🧡🧡(추가)——————

한달 반 동안 열심히 다이어트 해서
보라카이 갔다 왔어요^^
다이어터분들 모두 화이팅!

[뿔이뿌리]

멋있습니다

[언제나맑음7]

부러워요 대단하네요

[카르마16]

와 멋지네요~~

[눈누난냐쥬]

와 운동이 심플한 구성으로 개빡센데요????? 예쁜 몸매는 아무나 갖는게 아닌가 봅니다 ....

[넘어온다넘어온다]

노력한 보람있으시네요 진ㅉㅏ 멋저요