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• 답댓글 작성자 생머리휘날리며 작성시간20.01.03 망개떡침침 감사합니다💜

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• 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.01.04 간헐적 단식 정보에 관한 글을 올렸습니다! 다이어트로 간헐적 단식을 하기 전 읽어보시면 도움이 될 것 같아요! 🙂💪 이미지 확대

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• 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.01.11 유지어트 중임에도 그새 44.6이 되었네요.. 모두들 간헐적 단식 하세요!ㅎㅎ👍😆 이미지 확대

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• 작성자 섹씨모델녀 작성시간20.01.12 진짜 대단해요!!!

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.01.12 감사합니다 홧팅하세요!!^-^

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.01.21 아ㅠㅠ 저는 원래 생리전에 초코케익 한판사서 생리동안 다먹던 사람이었는데요..
  간헐식 하면서 음식에 대한 절제력이 생겨서 별로 안땡기게 됐어요ㅠㅠ 그래도 팁을 드리자면
  1)맛난거 먹고싶을땐 밀가루나 고탄수 피하고 보상하기 (피자 파스타 떡볶이 이런 탄수덩어리 대신 단백질 위주의 맛난걸 드시면 돼요! 구워먹는고기류 샤브샤브 닭갈비 회 등등 이런거 배불리 먹고 20:4이상 했어요🙂)
  2)저도 생리때는 과자가 엄청 땡겼는데 먹는다면 최대한 적은양(옛날엔 과자 두세봉지 먹었다면 에이스 미니 한개정도 맛보기로 만족)을 먹고, 식사후에 바로 먹었어요!!

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.01.21 망개떡침침 식사하고나서 나중에 간식으로 먹으면(=중간에 자꾸 주워먹는게 돼요) 인슐린 수치가 높아져서 살찌기 최적화가 돼요!
  그래서 정 먹고싶으면 단식때는 참았다가 다음날 식사시간 되면 밥먹고 바로 먹었어요!! 그리고 식사 사이에는 암거도 먹지 않고 그렇게 했어요:) 생리중은 체중감량이 없어서 맘을 유지하기 힘들수있는데.. 생리중에 식단조절 잘 하신다면 끝나고나서 1키로는 그냥 빠지니까 생리기간에 너무 스트레스 받지 마세요❣️💪

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• 답댓글 작성자 날뽕 작성시간20.01.22 망개떡침침 우와 진짜 꿀팁이예요~!! 생리전 저도 케익은 기본 고기는 혼자 5인분은 먹는 저이기에.. 너무 너무 현실적인 조언 감사드려요~~^^ 님 새해복 만땅 받으세요~~^^ 저도 열심히 건강한 다이어트 해서 나중에 글 남길께요 감사합니다!

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.01.23 날뽕 이제야 봤네요ㅎㅎ 네^^ 조금씩 식습관을 고쳐나가면 될거에요 날뽕님도 행복한 연휴 보내시고 건강한 다이어트 꼭 성공하셔요😆💗

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• 작성자 겸짱둥에 작성시간20.02.25 꿀팁 감사합니다!!!!!! 저도 운동으로 한약 운동 다 해봤는데, 가끔 폭식하면 20시간 안먹고 하거든요,,! 보니까 간헐적단식이 제일 효과 있는 거 같아 오늘부터 시작합니다ㅎㅎㅎ 용기 북돋아주는 글 감사해요 :) 163 57에서 50키로가 목표에요!!!!!!

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.02.27 그쵸ㅎㅎ 간헐적 단식 정말 웬만한 사람에게 무조건 효과 있어요!!!! 꼭 목표 성공하실거에요>.<
  기본적으로 단식 시간은 지키되, 식사시간에 뭘먹느냐가 관건이더라구요! 식단 조절 잘 하시면 정말 좋은 결과 있으실거에요☺️👍💖

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• 작성자 을지로3가역 작성시간20.02.27 이거 참고해서 나도 올해는 꼭 ... 성공 하고 싶어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.02.27 정말정말 해야지 마음먹은 순간부터 딱 눈감고 달리시는거 추천드려요👍 몇달만 힘들고 나면 새로운 세상이 있더라구요!!! 올해는 꼭 성공하시길 바라요^^

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• 작성자 에어로빅+요가=조져짐 작성시간20.03.03 후기와 상세한 설명 감사드려요~~~ 저도 꾸준히 해볼게요!!!

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.03.04 네!!! 응원합니다^^💕

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• 작성자 suya~힘내자 작성시간20.03.05 와 다리가 길어졌어요! 키도 커지신것 같고! 진심 부러워요ㅠㅠ

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.03.08 그렇게 봐주셔서 감사합니다ㅠㅠ 키는 만년 160.1이긴 해요☺️💓

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• 답댓글 작성자 망개떡침침 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.03.08 감사합니다💗💗 네!!ㅎㅎ 160.1입니다ㅠㅠㅠ 근데 제가 살쪘을때는 아니었는데 살을 빼고나니 비율도 좋아지고 해서 겉보기엔 165-167까지 보인다고 하시더라구요!!:)

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