처음 글 올립니다.
40대 주부이고요.
pt 3개월 받은후.
잠시 쉬다가
요즘 다시 혼자 운동 시작했습니다.
pt 받을땐..
운동후 개운함도 있었고.
즐거운 근육통도 있었고요~
지금 혼자 할땐
근력운동.후 유산소 병행합니다.
나름
근력운동후 유산소 운동으로
pt 받을때보다. 운동시간은 길어졌는데
왜 근육통이 없을까요?
뭔가 잘못 하고 있다는건가요?
아님..
스트레칭으로..잘 풀어줘도
근육통이 없을수 있나요?
중간중간..스트레칭은
엄청 많이 하긴 하는듯..ㅎ(시원 하거든요~^^)
아..다시 pt를 해야하는건지..
혼자 하니깐.. 좋던데..ㅠ
왜 근육통이 없는걸까요??
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자뉴스속보 작성시간 18.02.02 몸이 준비가안돼서 헬스장에서 과격하겐 안하려구요ㅜ무릎통증왔거둔요ㅠㅠ
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작성자밥없인 못살아 작성시간 18.02.02 Pt 받으면서 근육이 좀 단련된거 아닐까요? 아무래도 pt 받는게 혼자 홈트하는것보단 고강도니까요. 저도 홈트로 근력하는데 첨보다 시간도 길어지긴했는데 근육통없어요ㅋㅋ 오래걸려서 그렇지 조금씩 변화는 있더라구요ㅎㅎ
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답댓글 작성자기로연 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.02.02 아.ㅎ
근육단련. 이면 다행이네요~
pt 다시 해야하나...
고민 중이였어요.ㅎ
감사합니다~^^ -
작성자☆안녕하세요★ 작성시간 18.02.02 저도 근육통 없었는데 근육량 많이 늘었어요. 근력할때도 박자맞춰서 충분히 호흡해줬고 수분공급도 적절히, 유산소도 해줘서 그랬나봐요. 통증이 있어야 뿌듯함이 생기긴하는데 없다고 해서 자극이 안된건 아닌것 같아요~
한달후에 인바디로 한번 체크해보세요 -
답댓글 작성자기로연 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.02.02 네네~~
감사합니다.
운동해두 개운치 않는 ..그런게 있었는데..
근육통이 정답인건 아니였나봐요~