[◐갈쳐줘용◑]운동과 식단이 궁금해요

[rkddutk]

아침 공복에 줄넘기 2ㅡ30분 정도 하고 아침식사로 우유에 고구마 말아먹으려고 하는데 괜찮은가요?
어디서는 운동후 고구마 좋다고 하고 어디서는 안좋다고 하고 감이 안잡히네요..
저녁엔 요가및 필라테스 하려고 하는데 운동 한시간전에 바나나 하나정도 먹고 운동끝난후 두유 한팩 생각하고 있는거든요.. 근력운동 후엔 단백질 먹어야 한다고 해서요.
답변 부탁드립니다 고맙습니다.