일어나서 두유 한 잔 마시고, 3시간 후 유산소 -＞ 사실상 공복유산소는 아닌건가요? 조언부탁드려용

[55오오]

제가 재택근무자라 새벽 4시에 일어나요

그리고 바로 앉아서 일을 마치면 아침 6시 40분~7시 정도 됩니다

아침에 공복유산소를 하고 싶은데 

스케줄이 이렇다 보니 

일어나서 아침 7시까지 정말 물만 마시고 빈속으로 있긴 좀 어렵더라구요

그 이후에 운동을 하려니 힘도 들구요

그래서 새벽 4시 경 매일두유99.89(당도0%, 95kcal) 를 한 팩 마시고

세 시간 정도 경과 후에 

유산소를 하려고 하는데요

이렇게 되면 엄밀히 말해 공복유산소는 아닌건가요?

굳이 공복으로 운동을 하고 싶다면 세 시간을 굶고 이후에 진행해야 할까요?

제가 고도비만이라 빠른 체지방 감량을 하고 싶은데 

이전 다이어트 경험 상 공복유산소가 도움이 많이 되었던 거 같아서 집착 하고 있네요ㅎㅎ

조언 부탁드립니다.

참고로 식이조절과 오후 근력운동도 병행하고 있습니다~

[마른근육]

공복입니다

[55오오]

감사합니다 맘 편히 두유 한 팩 먹고 7시에 운동해야겠어요!!! 좋은 주말 보내세요!!!