[◐질문◑]운동후 근육통이 있어야 하는거 맞나요?

[기로연]

50회 PT 받았던 경험으로
혼자 할수 있을거 같은 자신감에.

PT 없이 3개월..
혼자 열씸 긴 시간 한다고 했는데..
효과를 1도 못보고..요..
더 건강돼지.ㅠ

다시 PT를 시작 했습니다.


운동할땐
진짜
죽을 만큼 힘든데..

운동후 근육통이 없어요.
그거
왜 그런걸까요?


너무 무게 없이 살살 해서 인가요?
무게도 주면서 머신 운동도 하고.
웨이트 운동도 하는데...

근육통이 있어도..아파서 고생.
없으면...또.. 없는데로..아쉽고요.

근육통의 진실 무엇일까요?

( 전 외국 에서 거주라..쌤과 대화에 한계가..ㅠㅠ
자세히 알고 싶어 까페에 문의 합니다)

[52kg유지하기]

근육통이 있어야 합니다 ... 근육에 상처가나고 근육이 더 생기고 단련된다고 하나? 어쨌든 근력운동후 근육통 있어야 해요 ... 하지만 늘 같은 강도의 운동이면 아프지 않겠죠? 근력운동할때는 부위별로 하나씩 하세요

[기로연]

네. 그렇군요.
오늘도 PT받고 왔는데..
큰 통증이 없네요.ㅠ
에궁..

[다이앤다이]

근육통 달고살아야해요 ㅇㅇ 근육이 찢어질(표현이 격하지만 ㅋㅋ) 만큼의 자극이 없었단 얘기니까요 제대로 된 자세로 근육에 자극주면서 하세요

[탈무드]

점점 무게를 늘리셔야 할 것 같아요! 이제 몸이 적응이 되서 그런 거 같아요! 체력이 좋아지고 몸이 튼튼해지고 있다는 거니 좋은 반응으로 보심 될 것 같아요! 파이팅!