아침:달걀2개,잔다리두유1컵,단호반,곤약쌀밥,고추된장무침,오이무침,멸치볶음
점심:단호박,곤약쌀밥,파김치,달걀찜,멸치볶음,된장고추무침,오이지무짐,깻잎김치,자몽,토마토쥬스
저녁:스트링치즈2개,달걀2개,통밀비스켓3개,체다치즈반개,소고기구이조금,곤약쌀밥1/2공기,파김치,된장찌개
몸무게:79.2kg
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아침:달걀2개,잔다리두유1컵,단호반,곤약쌀밥,고추된장무침,오이무침,멸치볶음
점심:단호박,곤약쌀밥,파김치,달걀찜,멸치볶음,된장고추무침,오이지무짐,깻잎김치,자몽,토마토쥬스
저녁:스트링치즈2개,달걀2개,통밀비스켓3개,체다치즈반개,소고기구이조금,곤약쌀밥1/2공기,파김치,된장찌개
몸무게:79.2kg