재밌는 실내 유산소운동!
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가만히 앉아있다가
막 뛰고 싶을 때가 있잖아요.
밖에 나가지 않아도 할 수 있는
전신 유산소 운동입니다.
tv보면서 즐겁게 운동 해 보세요!
<효과>
전신운동
기분전환
<순서>
좌우 두발짝씩 이동하며
양팔 뻗었다 내려주기를 반복한다.
<반복>
1분 * 3세트
tv보며 계속 하셔도 좋습니다.
1분 * 3세트
tv보며 계속 하셔도 좋습니다.
림프가 많은 겨드랑이를 자극해서
뭉친 상체근육도 풀어준답니다.
출처 - https://www.youtube.com/watch?v=s4IH12Piuf4
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