<등 운동>
- 투암 덤벨로우 8회
광배근, 능형근, 대원근 등 등의 모든 근육이 쓰이는 것을 느낄수 있습니다.
특히, 여자들이 많이 고민하는 등살 '브레지어 라인' 의 지방을 태우는데 효과적이예요.^^
- 데드리프트 8회
벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝에 3대 운동중 하나입니다.
등 하부뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근의 단련에도 좋은 운동입니다.
- 스윙 원암 덤벨로우 8회
바벨을 이용하는 벤트 오버 로우에 비해 허리에 대한 부담이 적은 운동이며,
보다 정확한 운동 자세를 취할 수 있는 운동입니다.
한번 눌러주시면 동영상 제작에 많은 힘이 된답니다.^^/
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