간헐적 단식이란, 삼시 세끼를 먹지 않고, 공복시간을 길게 하는 방식입니다.
혹은 주 2~3회를 단식하는 방식 등 많은 방식이 있죠.
이 방식은 단식을 통해 몸 속 지방을 에너지원으로 태우는 다이어트 전략입니다.
반면, 저탄고지 다이어트는 식사는 하지만 탄수화물 음식을 최대한 줄여
몸이 필요한 당분을 체지방을 쪼개 사용하게 하는 방식입니다.
이 두가지 방식의 원리는 결국 체지방을 에너지원으로 사용하게 하는 방식이죠.
두 다이어트의 차이점과 공통점에 대해 설명한 영상입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=y00Scg_Roug
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