https://www.youtube.com/watch?v=myNjmnvI6x0&t=2s
아름다운 영상미와
세련된 음악
그리고 조근조근 친절한 설명
실제 따라하면 도움이 되는 동작들로 구성된 훌륭한 프로그램입니다.
이분과 매일 함께 운동하는 컨셉이라 따라하기 더 좋은 것 같아요.
우리 중딩 딸이 이거 3개월 따라했어요.
식사량 줄이기랑 함께 해서
한 8키로 뺀 듯
https://www.youtube.com/watch?v=bv_es6zWVRg
층간소음 없이 30분 제자리 걷는 프로그램도 좋습니다.
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