댓글 리스트
-
작성자 통통꼬미 작성시간19.08.18 식이가 너무 빡세신데^^;;
오래 유지하실 수 있으실지 걱정이 되네요.
빈혈 오실지도......
식사량 줄이시되 속쓰리지 않을정도로 하시고, 운동은 걷기1시간 유지하시면서 한달간 지켜보세요.
운동할땐 좀 빠르게 걷는게 좋고요.^^
이제 시작이니 조급해하지마시고 열심히 꾸준히 하시면 성과가 쭉쭉 나타날 날이 곧 찾아올거에요! -
작성자 마이너스오 작성시간19.08.18 아침에 과일 간단하게라는 말이 어느정도의 간단인지 혹시 일반식도 많은양을 드시지는 않는지요 무조건 소식을 하시면 몸무게 변화는 옵니다 변화가 없다는건 님도 모르게 음식으로 무언가를 채우고있을수있어요 하루동안 먹은 음식을 적어보셔요 물서부터 입으로 들어가는 음식들을요. 그럼 답이 나와요 *^^*
그리고 참고로 평생 운동 안하신분들은 더 많은 효과를 본답니다 체중감량에 있어서 70%가 식이조절이라고 보심되요 홧팅임다