안녕하세요
잠실 스피드 트레이닝입니다 ^^
대부분의 여러 선수들이
부족한 기량을 채우기 위해서 이런저런 레슨도 받아보고, 개인운동도 열심히 해보지만
기량이 빨리 늘지 않아서 답답한 시간을 보내고 있는 경우가 많이 있습니다.
물론 저도 선수 시절때 기량이 나오지않아서
컨디션 저하 및 경기슬럼프로 몇달간은 절망적이고 운동도 하고싶지 않은 때도 있었습니다.
어떻게 이 슬럼프를 극복해야되고 컨디션을 어떻게 끌어 올려야 할지에 대해서도 고민을 참 많이 했더랬습니다.
-운동도 더 많이해보고
-밥도 더 많이 먹어보고
-좋은 영양소도 많이 섭취해보고
-'힘이 떨어져서 그런가' 하며 근력운동도 많이 해보고
이렇게 기본적인 운동생활 습관(루틴)도 바꿔보고 해봤지만 소용이 없었습니다.
'왜 움직임이 더 나아지지 않을까' 에 대한 고뇌를 항상했습니다.
심플하면서도 당연한 얘기 이지만
'유연성운동은 근력을 떨어뜨리며, 근력운동은 유연성을 떨어뜨리기 때문에 발란스를 맞춰야 합니다. '
결국 과한 근력은 독이 됩니다.
운동능력이 향상되지 않는다고 해서
경기중 빨리 지치고 회복이 늦는다고 해서
급한 마음에 운동량을 늘린다면 오히려 컨디션에 악영향을 미칠 수 있습니다.
운동을 가르치면서 역도선수보다 두꺼운 종아리를 가진 축구 선수나 야구선수들을 보면서 느낍니다.
근육이 크면 오히려 부상당할 위험 요소들이 많아 집니다.
'근력으로 운동능력을 향상시키기 보다는 컨디셔닝으로 몸을 더 활성화 시켜준다' 라는 생각으로
상시 근육을 리커버리 해주고 좋은 컨디션으로 다시 훈련과 시합을 병행 할 수 있도록 해주어야 합니다.
해답을 찾으셨습니까?
-감사합니다-