๐คทโโ๏ธ ๊ฐ์ฌ์ด๋ฐ ์ ๋น์ธ์ง? ๋ง์๊ณ ์ ๋ฌผํ๊ธฐ ์ข์ ํธ๋์ ๊ณผ
์์ฑ์์๋ง๋ ํฐ์์ฑ์๊ฐ24.03.30์กฐํ์78,185 ๋ชฉ๋ก ๋๊ธ 290์ถ์ฒ : ์ฌ์ฑ์๋ ์๋ง๋ ํฐ
๋ฏธ๋ฐฉ
๋ฐ์ง๋ฐ์ง ๋ฏธ์ธ ํธ๋์ ๊ณผ
์๋ง์ ์ง์ธ๋ถ์ด ๋ ๋จน์ผ๋ผ๊ณ ๋ง์๋ ๊ฑธ ๋ง๋ค์ด์
๋ฐ์ฐฌํต์ ๋ฃ์ด ์ฃผ์
จ๋ค
๋ง์๊ฒ ๋จน์๋ค
๋น ๋ฐ์ฐฌํต๋ง ๋จ์๋ค
์ด๊ฒ๋ง ๋ฌ๋ ๋๋ ค๋๋ฆฌ๋ ค๋ ๋ด ์์ ์ด ๋๋ฌด ์น๋ฐ๊ฐ์ง ์๋ค
(๋๋ง์นจ ์ ํ๋ธ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ๋ฌ ํธ๋์ ๊ณผ ์์)
์ ๊ฑฐ๋ค
ํธ๋ ๊ฐํฐ๊ตฌ๋งค
์ค๋น๋ฌผ
โ ์ค๋ธ or ์์ดํ๋ผ์ด์ด
โ ํธ๋
โ ์คํ
โ ๋ฌผ์ฟ (์กฐ์ฒญ๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋๋ฐ ๋ฌผ์ฟ์ด ๋ ์ข๋ค๊ณ ํจ)
โ ๋ฌผ
โ ๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋ (์์ด๋ ๋๋๋ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์กด๋ง, ๋ฐ๋๋ผ ์์ผ์ค๋ ๊ฐ๋ฅ)
ํธ๋ ์ด ๋ ๋ฐํ๋ ๋ฐ๋ฐํ ์ค์ ๋ญ ์ด์ง ๊ณ ๋ฏผ๋ ํ
๋ฐ
์๊ฐ ํธ๋ ๋ฐํ (ํธ๋ ํ์์ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๊ฑฐ)
๋ชจ์์ด ์ ๊ฐํ๊ณ ์์ ํด๋ณด์ฌ์ ์ ๋ฌผ์ฉ์ผ๋ก ์ข์
์๋ ๋ฐ๋ฐํ (๋ฐํ๊ฐ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฝ๊ฐ์ง ๊ฑฐ)
๋ฐํ๋ณด๋ค ๋ ์ ๋ ดํจ
๊ทผ๋ฐ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋ฐํ๋ณด๋ค ์ด๊ฒ ๋ ๋ง์๋ ๊ฒ ๊ฐ์
๋ ๋ฐ์ญํ ๋๋์ด๊ณ ๊นจ์๊นจ์ ์ฃผ์๋จน๊ธฐ ์ข์
์ํผ ๋๋ ๋ฐ๋ฐํ 500g์ ์๋๋ฐ
๋ฐํ๋ค๋ ์์ฌ์๋๋ผ๊ณ
๊ทธ๋์ ์ ๋ฌผ๋ก ๋๋ฆด ๊ฑด ๋ฐํ๋ง ๊ณจ๋ผ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ก ํ์
๋ฐํ๋ง ๊ณ ๋ฅด๋๊น 200g์ ๋ ๋์ด
์ด์ ๋ณธ๊ฒฉ ๋ง๋ค๊ธฐ ์์!
1. ๊ฐ์ค ๋ถ์ ๋ฌผ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด
ํธ๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ๋์ฌ์ค
2. 5๋ถ ํ ์ฑ๋ง์ ํธ๋๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ป์ด์ค
ํธ๋๊ฐ ๋ถ์์ง ์ ์์ผ๋ ์กฐ์ฌ์กฐ์ฌ ์ป์ด์ค
3. ๋ง๋ฅธ ํ๋ผ์ดํฌ์ ํธ๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค์ฝ๋ถ์ ๋ณถ์์
์๋ถ ๋ ๋ ค์ค
์ค๋ธ์ด๋ ์์ดํ๋ผ์ด์ด์ ๊ตฝ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์๋๋ฐ
๋ด๊ฐ ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ์๋ถ ๋ ๋ฆฌ๋ ๊ฑธ ๋ณด๋ฉด์ ๋ณถ๋ ๊ฒ
๋ ํ์คํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ด๊ฑธ๋ก ํ์ด
๋ณถ๋ค๋ณด๋ฉด ์ ์ ํธ๋์ ๋ฌผ ๋ฌป์ด์๋ ๊ฒ ์์ด์ง๋ ๊ฒ ๋ณด์ผ ๊ฑฐ์ผ
์ง์ ๋ง์ ธ๋ณด๊ณ ์์ง ์ถ์ถํ์ง ํ์ธํด๊ฐ๋ฉด์
์๋ถ ํ์คํ ๋ ๋ ค์ค!
์๋ถ ๋ ๋ฆฐ ํ ๋ฝ์ก๋ฝ์กํด์ง ๋ชจ์ต
4. ์๋ฝ ๋ง๋ค์ด์ค
ํธ๋ 200g ๊ธฐ์ค
์คํ 40g
๋ฌผ์ฟ 40g (ํฐ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก 2์๊ฐ๋ฝ)
๋ฌผ 150g
๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋ ์ชผ๋ก๋ก
๋ถ ๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ด๊ฑฐ ํ๊บผ๋ฒ์ ๋ฃ์ด์ค ํ์
๋ถ ์ผ์ ๋
น์ฌ์ค (์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํ์ ๊ธฐ ๊ธ์ง)
5. ์๋ฝ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ถํฐ ๋๋ค๊ฐ
๊ฐ์ด๋ฐ๊น์ง ๋ณด๊ธ๋ณด๊ธ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ํธ๋๋ฅผ ๋ฃ์ด์ค
6. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ฝ๋ถ์ ์กธ์ด๋ฏ์ด ๋์ด๋ค๊ฐ ์๋ฝ ์์ด ์ ์ ์ค์ด๋ค๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋๋ฌ๋ถ์ง์๊ฒ ๊ณ์ ๋ณถ์์ค
7. ๋ฐ๋ฅ์ ์๋ฝ์ด ์ด ์ ๋๋ก ๋จ์์ ๋ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ
ํ 10๋ฒ์ ๋ ๋ ํ์ ์ ํ์ ๋ถ ๊บผ์ค
์๋ฝ ํ์ด๋ฐ์ด ์ ์ผ ์ค์ํจ
๋ ์กธ์ด๋ฉด ์๋ฝ์ด ์ ๋๋ก ์ฝํ
์ด ์ ๋ ๊ฑฐ๊ณ
์ฌ๊ธฐ์์ ๋๋ฌด ๊ณผํ๊ฒ ์กธ์ด๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ๊ตณ์ด์ ๋ค๋ฌ๋ถ๊ณ
์คํ์ด ํ์๊ฒ ๊ฒฐ์ ํ๋ ์๋ ์์ด
(๋ง์ฝ์ ๊ณผํ๊ฒ ์กธ์์ผ๋ฉด ๋ฌผ 2์คํผ ์ ๋ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ๋ณถ์์ค)
8. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฐ์น ์ฑ๋ง์ ๋ถ์ด์ ์๋ฝ์ ๊ฑธ๋ฌ์ค
๋ฐ์ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ฑธ๋ฌ์ง ์๋ฝ์ด ๋ ์๊ฐ๋ฝ ์ ๋ ๋์ ํ๊ฒ ๋จ์์์ผ๋ฉด
๋ฑ ๋ ๊ฑฐ์!
์ด ์๋ฝ ๋ฌป์ ํธ๋๋ค์ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธฐ๋ ๊ณผ์ ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ ๋ ์ํผ๋ค๋ ์๋๋ฐ
์ด๊ฑด ใดใด
์ค๋ธ์ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ํธ๋ ์์ฒด์ ์๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ์๋ฝ์ด ๋ฐ๊ธ๋ฐ๊ธ ๋๋๋ผ๊ณ
๊ทธ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ฐ์ญํ๊ณ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋๋์ด๋ผ ์ข์
9. ์ ๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํธ๋ ํ ์ ํ ์ ์ ๊ฐํ๊ฒ ํด์ฃผ๊ธฐ
๋๋ ์ ๋ฌผ์ฉ์ด๋ผ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋๋ฐ
๊ทธ๋ฅ ๋์ถฉ ํฉ์ด๋๊ณ ๊ตฌ์๋ ๊ด์ฐฎ์
๋์ค์ ๋ค ๊ตฝ๊ณ ๋๋ฉด ๋๋ ๋จ์ด์ง๋๋ผ๊ณ ๋ถ์๋ ์๊ตญ์ ์ข ๋จ์ง๋ง
๋ฐ์ง๋ฐ์ง.. ๋ฌด์จ ๋ชจํ๊ฐ์
10. ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์์ฃผ๊ธฐ (์์ดํ๋ผ์ด์ด ๊ฐ๋ฅ)
190๋๋ก 15๋ถ~20๋ถ ์์ดํ ์ค๋ธ์
170๋ 14๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ์์ค
(+) ์ด ์จ๋๋ก ํด์ ํ๋ ์ฌ์๋ค์ด ์์ถํจ๋๋ค
์๋ฌด๋๋ ๋ด๊ฐ ๋ฏธ๋์ค๋ธ์ ์จ์ ๊ทธ๋ฐ ๊ฒ ๊ฐ์
์ผ๋ฐ ์ค๋ธ์ด๋ ์ํ ์ฐ๋ ์ฌ์๋ค์ 180๋์ ์์ดํด์
170๋์ 6~7๋ถ ์ ๋ ๊ตฌ์์ฃผ๊ณ
์ดํ์๋ ๊ตฌ์์ง๋ ์ ๋ ๋ด๊ฐ๋ฉด์ ์๊ฐ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์!
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ์ ๋ ์์ด ๋์ค๋ฉด ์์ฑ!
๋ชจ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค ์ถ์ผ๋ฉด ์๊ฐ 2๋ถ์ฉ ๋ ์ถ๊ฐํ๋ฉด์ ๊ตฌ์๋ด
๋๋ ๋ฏธ๋์ค๋ธ ์จ์ ํ์ํ์ ๋ค์ง์ด์ 178๋์ 10๋ถ ๋ ๊ตฌ์์คฌ์ด
๋ค์ง์ด์ ํ ๋ฒ ๋ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ๊ตฌ์์๋ ๋ ๋๊ณ ๋ ๋ฐ์ญํด์ง
๋๋ฌด ์ค๋ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ํ ์๋ ์์ผ๋๊น ์ฃผ์
11. ์ํ๋ง์ ์ฌ๋ ค๋๊ณ ์์ ํ ์ํ ํ
๋ถ์ ํธ๋๋ค ๋๋ ๋ผ๊ณ ์๋ฝ ๋ญ์น ๊ฒ๋ค ์ ๋ฆฌํด์ฃผ๋ฉด ๋
๋ฐ์ง๋ฐ์ง ์กด์...
๋๋ ์๋ง ์ง์ธ๋ถ๊ป ๋๋ ค๋๋ฆด ๋ฐ์ฐฌํต์ ๋ด์์ด
๋ฐ์ ์์ฉ ์ค๋ฆฌ์นด๊ฒ๋ ๊น์์ (๋ค์ด์๋ ์ด๋งํธ์์ ํ์)
๋ด์ ๋ ์กฐ์ฝ๋ ๋ถ๋ช์น๋ ์๋ฆฌ ๋์ ๊ธฐ๋ถ ์ข์์
์์๊ฒ ํฌ์ฅํ๋ฉด ๊ณ ์ค๊ธ ๊ฐ์์ด ๋๋ ๊ฒ์ด์ฌ
ํ ์ฃผ๋จน ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์ ๋๋ ๊ฑฐ ๋ช ์ฒ์์ ํ๋๋ผ..
๋ง ํ๊ธฐ
๐ ์
์ ๋ฃ๊ณ ์น์ผ๋ฉด ์๊ฐ ์์ ๋ฐ์ญํ๊ณ
์ฝํ
๋ ์นด๋ผ๋ฉ๋ผ์ด์ง๋ ์๋ฝ๋ง์ด ๋ฌ๋ฌํ๊ฒ ์น ๊ฐ๊ธฐ๋ฉด์
ํธ๋์ ๊ณ ์ํ ๋ง์ด ํ ๋
ํ ๋
์ฌ๋ผ์ค๊ณ
๋ง์ง๋ง์ ๊ณ ์๋ฌ๋ฌํ ๋ง์ด ํผ์ฐ์ผ์ฒด๋ผ์ ใ
ใดใ
ใด ๋ง์์ ๐ธ
์๋ฌ๋๋ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ํ ํ์ผ๋ก ์ฌ๋ ค๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์๋!
ใ
ใด ์ฝ๊ณ ๋ง์์ผ๋๊น
์ฌ์๋ค๋ ํ ๋ฒ ๋ง๋ค์ด๋ด
(+) ํ ๊ณต์ง ๊ฐ์ผ๋๊ป ๋ฐ๋ฐํ๋ก ๋ง๋ ์ฌ์ง๋ ์ถ๊ฐ
๊นจ์๊นจ์ ์ง์ด๋จน๊ธฐ ๋ ํธํ๋ค๋ ๊ฒ ๋ญ ๋๊น์ธ์ง ์๊ฒ ์ง?
(+) ์๋ฃฐ๋ก์ค๋ก ๊ฐ๋ฅํ๋๋ ์ฌ์๋ค ๋ง์๋ฐ
์ ํ๋ธ์ ๋ ์ํผ ์์์ด ์๊ธด ํจ!
๊ทผ๋ฐ ์ด๊ฑด ๋ด๊ฐ ์ง์ ํด๋ณด์ง๋ ์์์ ๋ญ๋ผ ๋งํด์ค ์๊ฐ ์๋คใ
ใ
์ฐ์ ์ฐธ๊ณ ํ๋ผ๊ณ ์์ ์ฃผ์ ๋๊ณ ๊ฐ๊ฒ
https://youtu.be/BW6SKiJD3jc?si=UH8dwOnWTNUHmAKR
์ฐธ๊ณ ํ ๋ ์ํผ ์์๋ค
https://youtu.be/LlkTAK90Bg8?si=sZ20mE5pDO4OpIWP
https://youtu.be/Mlmk9liA-Dg?si=m5mSD_kp4CVAie6Q
๋๊ธ
๋๊ธ ๋ฆฌ์คํธ-
์์ฑ์๋ฐ๋๋๋ซ๋๋ญ ์์ฑ์๊ฐ 24.05.21 ์คํ 40g์ด๋ฉด ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ด๋์ฅ๋์งโฆ
-
์์ฑ์๋์ด๊ฑฐ์ซ์ด ์์ฑ์๊ฐ 24.05.22 new ์ฌ์์ผ ๋ ์ด๊ฑฐ ๋ง๋๋ ค๊ณ ๋ฐ๋๋ผ ์ต์คํธ๋ ๋จผ์ ์ฃผ๋ฌธํ์ด... ์์งํ ์ด๊ฑฐ ์์ผ๋ฉด ์ข์๊ฑฐ๊ณ ์์ผ๋ฉด ์๋์ฌ๋ฃ๋ง์ผ๋ก ๋ง๋ค๋ฉด ๋๋๋ฐ ์๋ฒฝ๋ณ์ด ์์ด๊ฐ์ง๊ณ ;; ๋ ๋นต์๋ชป์ธ ์ฃผ์ ์ ์ผ ๋ฐ๋๋ผ์์ผ์ค๋ ๋ฐ๋๋ผ์ค์ผ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ๋ถ์กฑํ์ง ์ด๋ฌ๋ฉด์ ์ต์คํธ๋๋ง ๊ณ ์ง ใ ใ ..ใ ใ ใ .... ๋ถ์ฌ๋ฃ์ธ ์ฃผ์ ์ ์ด๊ฒ ์ ค๋น์ ใ ใ ใ ใ ํธ๋๋ง ์ด๊น ํธ๋์๋ชฌ๋ ๋ฐ๋ฐํ ๊น ๊ณ ๋ฏผ์ค์ธ๋ฐ ์๋ฌด๋๋ ํธ๋๊ฐ ์ ค ๋ง์์ผ๋ ค๋? ์ํผ ๋ฒ์จ ๊ธฐ๋๋๋ค
-
์์ฑ์ํญํ์ ๊ท๊ฐ ์์ฑ์๊ฐ 24.05.22 new ํธ๋ํํ๋ฃจ
-
์์ฑ์์๋์๋์๋์๋์๋์ ์์ฑ์๊ฐ 24.05.22 new ์ํ๋ง๋ ์๊ณ ๋ฐ๋๋ผ๋ ์์ง๋ง ์๋ฐ์ ํฉ๋ฟ๋ ค์ ์ํ๋ณด๋ ค๊ตฌใ ใ ใ ใ ใ ์กฐ๋ง๊ฐ ๋์ ํ๋ค!
-
์์ฑ์ํ์ถ๊ณ ์์ด ์์ฑ์๊ฐ 15:47 new ๋ฌด์ง ๊ณ ๋ง์! ์ง์ง ๋ง์๋ค!! ๋ ์์ดํ๋ผ์ด์ด์ ๊ตฝ๋๊ฒ ์ ๋ด๊ธฐ์ ๋ ์ข์์ด! ์ด๋ฏธ์ง ํ๋