안녕하세요.
요즘 어떠세요..
탈모에 대한 지식이나. 공감 가는 이야기 많이 습득 하셧는지요.
탈모치료 에도 여러가지 있습니다만
자연요법.운동.금연.모발이식.샴푸.약물복용.미녹시딜.
정확한 답안이 없습니다.
개인의 따라 탈모진행 발생 원인 .
혈액순환문제. 영양부족. 스트레스. 간. 신장. 수분부족.
운동부족(신진대사저조) 혈관막힘.
현대문명에서 발견한 유전 너무도 많습니다.
예전에는 어떻습니까.부모님세대 또는 이 이전에는 탈모진행 발생률이 10%프로이하 입니다.
요즘들어 30%프로 이상 탈모진행중 또는 탈모인 차지 하고 있습니다.
여러가지 조합해보면.
현대문명에서 환경.음식문화.생활습관.너무진보 적으로 변화하고 있습니다.
현대 발달로 편의하게 시설화 되있고. 사무업무가 늘러 나고.컴퓨터 문화가 발전되면서.
우리인간의 운동량 신진대사 를 저조 하게 만들게하는 생활이 현대문명 입니다.
여성들 보시면 이마 나 머리 숱 이 건강한남성 들 보다 현저히적습니다.
한때는 여성들은 이마 길이가 남성보다 많이 넓고 길죠.
동의보감에서 기록된 폐(호흡) 와 이마 선의 관계 가 명답인거 같습니다.
호흡폐의 기능이 낮으면 이마 라인이 넓어진다 라고 기재 되있다고 합니다.
여성은 남성들보다 모든 신체 능력이 낮습니다.
물론 대다수가 전부다 그런것은 아닙니다.
하지만 여성은 머리도 작고 이마가 넓으니까 귀엽다고 느켜지고.
이 이야기을 왜 하느냐면.!!!
우리 남성들은 20세 이전에는 아주 건강합니다.
심폐.심장.피부.세포 활성화가 게속 발생되고 .성장하고신체 능력이 우수 합니다.
하지만!!!
곰곰히 돌리켜 생각 한번 해보세요.
20세 이후에 어떤 생활패턴 과 식습관들...
흡연.음주.스트레스.과로..
우리가 늘상 몸에 달고 사는 문제점들 입니다.
그렇지 않는분들도 있습니다만.
흡연을 하다고 탈모가 오냐 아닙니다.
음주를 한다고 탈모가 오냐 도 아닙니다.
우리 생체 리듬을 무너트리는 행위 입니다.
신체가 건강한 사람은 이것저것 다 해도 탈모 와 신체건강과 거리가 멀것이고...
하지만 건강하지 못한사람들은 흡연 에도 큰 데미지를 얻게 될것입니다.
기본적으로 인체는항상유쾌 해야합니다.
건강 유쾌하기 위해선 몇까지 지켜야 할사항들이 있습니다.
1.물을 자주 마셔주기 ( 혈액순환과 성장 과정의 절대적인 요소 입니다.) 커피/짜고/맵고 하는 음식들섭취로 소비가 많습니다
2.금연을 해야합니다. ( 혈액의 오염 혈액속 이산화탄소 증가 . 신장의기능저하 간의 기능저하 심폐기능저하 로 오는 산소빈혈증 )
3.싱싱한야체 과일 섭취 [ 엽록소.비타민.무기질.미네랄 ( 신체 조직의 생성 및 유지 개선의 절대적 영양소 )].
4.규직적인 근동 유산소70%근력30% (체네 산소량 증가 혈액순환증가 . 근력향상 산소량확대 )
5.수면중 오후 10시~3시 포함 수면해야합니다.(자외선 가장 적은 시간대 인체의 자연치유 성장 회복시간 )
6.동물성지방섭취를 줄이고.( 고지혈증 포화지방 혈관막힘 등 혈액병의 주요 근원 )
7.인스턴트 식품. ( 염분 함량 최고조 불균형 식단 지방 및 탄수화물로 구성 )
8.짠음식.단음식 ( 체내 수분 배출 미네랄 무기질 비타민배출 )
9.복식호흡을 해야 합니다. ( 혈액의순환 혈액의개선 인체세포의 영양소 )
10. 혈액순환이 잘되야 합니다 ( 혈액으로 모낭의 영양과산소를 운반 인체의 모든 질병은 혈액으로 부터 옵니다.
11. 육체피로 하지않게 몸관리 ( 육체적스트레스으로 인해 신체의 기능 50% 저하 혈액순환 치명적인 결함 혈관축소 혈액량흐름저조 )
12. 스트레스 ( 신체적 정신적 스트레스는 만병의 근원이라 합니다. 결정인것은 스트레스을 받게 되면 즉각 적으로 혈관50% 축소
긴장으로 인한 혈액순환 문제와 호흡트러블이 동반 된다 합니다 . 책에서 읽은적이 있는데. 더 자세한 문제점들은
한번 찾아 보시는게 좋을것 같습니다.
혈액순환 문제의 심각성은 이러합니다.
1.혈액속 산소결핍 신체의 대사관정 저하
2.수분결핍 으로 신체의 대사 과정이 저하
3.육체적피로 를 동반한 육체적 스트레스
대표적입니다
그외 소화불량 영양불균형 외 따르는 병적 증상들
신체의 모든구성을 하는 모든것들이 문제가 발생하겠지요.
흔히들 만병의 원인 !!!
예적으로..
저는 육체가 피곤하면..
1. 두피에기름도 많이 끼고
2. 소화흡수도 안되고
3. 신체에힘도없고 성기도 안섭니다.
방법을 찾아 병행한것은
영양제보충( 식이요법 ) 운동 충분한수면 수분보충 식초마시기.
실천하였고.
그전이랑 달라진점은 어느정도 피로개선 과 지루성두피가 개선되었다는 것입니다.
우리가 지금 탈모 치료라고 하고 있는것은 육체피로개선에 도움이되는 부분이 많은데
자연요법. 비타민. 녹차마시기. 운동. 물섭취. 충분한수면. 반신욕.
이런것들은 육체피로개선에 대표적인 항목들입니다.
탈모개선하기위해선. 육체피로는 큰 적입니다.
이유는.
피로는 모든신체기능을 현저히 낮게만들고 나약하게 만들기 때문입니다.
피로하면 혈액병 . 면역력 . 세포활성화 . 자연치유 . 등 모든 신체의 활동이 현저히 떨어진다는것입니다.
만성피로는이면 큰 병에도 위험에 노출되기 쉽습니다.
육체피로에 노출되면
우선 간 과 신장의 능력이 현저히 낮아지고 ..
혈관의 수축상태가 유지되어신체의 필요한 영양소및 산소 에 문제가 발생하고
다르게 혈관손상 및 막힘도발생할수 있습니다. 합병증.뇌출혈 .등 탈모뿐만 아니라 신체의 큰병을
유발할수도 있습니다.
간의능력저하로 호르몬 생성이 나빠지면서 점차 모든 신체의장기 및 피부 가 나빠지기 시작하겠죠.
간기능 신체의 해로운물질 및 호르몬을 걸러주는 역활도 하지만.
세포와 신체의의 이로운 호르몬을
생성하여 몸을 건강하게 만듭니다.
## 한의확에서는 탈모의 원인을 간과 신장의 기능저하로 오는 현대병이라 합니다 .
육체피로로 넘어와서..
흡연을 하면 피로해집니다,
술을 마시면 피로해 집니다.
운동을 안하면 조금힘든업무에도 피곤해 집니다.
잠을 안자면 엄청피곤합니다.
물섭취가 부족하면 피곤합니다.
무기질.미네랄 이 부족하면피곤합니다.
혈액속에 산소가 부족하면 피곤해집니다.
영양이 부족하면 피곤해집니다.
육체피로 !!개선
운동을 해도 유산소 운동을 많이 해야 합니다.
비타민 c.e.b1.B2. B12 무기질 미네랄 섭취를 해야 합니다.
검정콩.하수오.검은깨.가 피로해복에 좋습니다.
충분한 수면을 해야 피로한 육체가 개선 됩니다 .
물을 자주 마셔야 피로가 사라 집니다 .
활동적으로 움직여야 숨을 깊게 쉬고 길게 내뱉으면서 산소호흡을 용이 하게 해야 합니다
몸에 피로를 개선 할수있는 습관들이나 행동들 은 많습니다 .
가장좋은게 유산소 운동으로 심폐기능을 강화 시키는게 가장 큰 탈모 치료및 피로개선이 되는 것이고.
그에 맞에 영양도 중요 합니다 .그리고 휴식입니다 .
부가적으로 탈모치료는 두피지압 / 의약품 / 샴푸 로 마무리 하시면 될것입니다 .
너무어렵게 너무 복잡하게 생각 하지마십니다 .
요즘 현대 사회에서 피로를 달고 사는 사람들 특히 남성분들 많습니다.
여성도 현대사회 와서 피로 를 달고 사는 사람 점점늘고있고 탈모 빈도도 점점 많아 지고 있습니다 .
남성은 피로 하게 되면 피부도거칠어지고 / 입술이 매마르고 / 두피도지루성 으로 변환되고 성기도 안서집니다
소화도 안되고. 어께결림은 당연하고. 두피로 가는 혈액이 저조해 빈혈도 오고 머리도 아프죠..
피로는 모든 질병의 원인 이죠.. 피로한 육체는 면역력이 낮아 질뿐아니라. 모든기능이 저하 원인이 되는 셈이죠..
피로를 느끼고 계시다면 우리 신체는 스트레스와 비슷한 육체적 스트레스 에 노출된다는 것을 책에서
보왔습니다.
몸이 피로 하면신진대사및 혈액순환이 현저히 안좋아 집니다 .
뭐가 도움 된다 . 운동이 좋다.홍삼이 좋타. 자연요법. 녹차가 좋타 이거먹으면탈모가 없어 지더라..
맞는 말이긴한데. 근본적인 원인은 피로를 개선한다 또는신체의 신진대사를 좋게 한다 그래서
탈모가 개선된다 라고 생각 하시면될듯합니다
1. 요법을 2년째 하고 있는데 탈모가 개속 진행되요. 이런 글들
자연요법을 2년째하고 흡연하고.잠을 안자고 물을 잘 안마셔요.. 운동도 근육운동만 합니다 .
탈모는 개선은 안됩니다..( 당연합니다 .)
2. 운동 열심히 하고 있구요 .담배 끊은지 오래 됐는데. 탈모는 개속 됩니다 .
운동만 열심히 하고 잠을 안자고 컴퓨터게임 많이 하고. (이렇것들도 당연합니다.)
3. 수면충분히 하고 .수분섭취도 많이마시고 탈모개선 활동 하고 있습니다
금연하고 술도 입에 데지 않습니다 .
근데 탈모 가 발생합니다..
( 심폐 기능 및 근육량 (신진대사) 혈관질환)등등
예적인 내용 몇개 적었는데..
담배만 끊는 다고 탈모가 진행 멈추는게 아닙니다 .
사람마다 체질도 다르고 생활 습관도 틀립니다
담배많이 피워도 다른쪽으로는 피로를 개선 할수있는 활동 즉 습관들 .
잠을 많이자고.물을 많이 마시고~
영양보충이 좋은 습관이 지키면 담배 많이 피워도 해될건없습니다.
하지만타격을입겠죠,.
담배 끊고 운동 열심히 하는데... 탈모는 진행되요라고 질문들.
담배 끊고 운동 죽어라 하시고. 영양도 보충하는데. 왜 탈모는 오는지. 몸의 상태를 점검 해보세요.
과연 내 몸이 지금 산성화되어 있는지... 아니면 혈액순환문제.고지혈증.혈관막힘.
이런것들이 발생발면.. 우리가 알것입니다 엄청 피곤해지겠지요.
위에도 이야기 했듯이
금연.자연요법.반신욕.유산소운동.비타민제제.물섭취.충분한수면.등을 1년이상 개선활동하신다면
모낭싸이클에 맟쳐 풍성한 모발을 되찾지 않을까 생각합니다...
제가 쓴글이 제 스스로 확신을 하자면.
전 탈모를 3번 이겨 냈습니다.
22살의 중독적 피시방생활을 영양불균형 과 지루성피부 외 엄청난 탈모의 경험을 받고
미천한 지식으로 자연요법 부터 올바른 생활을 하면서. 정상의 수치 로 돌아 왔습니다.
그때 실천한 것은
자연요법 . 물많이 마시기. 유산소 운동 금연 금주. 부터 시도 하였습니다.
26~27살 때 2회 탈모가 다가왔습니다.
정상으로 돌아와 보니.. 예전의 탈모의 고통을 전형 인지 하지 못하고 타락의 길로 접어 들었습니다.
흡연과 술 . 밤낮없는 생활 그때 기억 으로는 하루 2~4시간 자면서 술을 자주 마셨고.
회사생활로 언제나 어깨결림 육체적고통 육체적스트레스를 많아 받았습니다.
2차 적으로 개선활동은 1차 에서 해왔던 것과 동일 하게 유지 하였고.
자연요법 을 하면서 죽처럼 많들어 먹었습니다. 숟갈로 퍼 먹을정도로
그리고 추가적으로 몸짱 의 유혹으로 헬스를 열심히 했었습니다.
바른생활과 영양성분. 신체의 근육량을 증가 시키니 산소량이 신체속으로 유익하게 원할하게 흡수
되었는지. 빠르게 호전되더군요.
가느렀던 모발이 점차 두꺼워 지고 번들번들 한 두피는 말끔히 사라지고 건강한 두피와
호전되는 모발의 두께 를 느꼈습니다.
많이 호전되었습니다.
32살때의 3회 탈모
주야 생산의 몸을 담고 있는 저로서는 어떨수 없는 생활패턴이므로 바른생을 하기가 어려운 시기 였습니다.
하지만. 헬스의 매력의 느끼면서 또다시 육체적 고통을 주었습니다.
헬스는 신체의 근육을 파괴시켜 회복되면서 더 강하게 더 크게 회복시키는 원리를 가지는 운동입니다.
그치만 여기서 또한번의 착각을 하게 돼었습니다.
탈모의 여러번 가진 저의 두피상태와 모낭의상태 많이 호전되어진 상태 이긴하나.
정상인의 모낭의건강함과 두피 까지는 아직이였습니다.
웨이트트레이닝 의 원리는 근육파괴 근육회복 반복적인 패턴입니다.
다시 말해 육체적 스트레스 회복인데.
전 주야 불규칙적인 생활패턴과 흡연 금주 영양 사회생활의 정신적 육제적 스트레스와
업무를 마치고 운동을 하면서 육체적스트레스를 가해 하는 행동을 하였던거 같습니다..
또 다시 탈모라고 인지 했을때는
엄청난 육체피로를 동반한 지루성두피 머리 감을때 가는 머리카락이 보이고 . .
두피가 휑해 지더군요..
운동을 끈고 편안 생활패턴과 자연요법을 하면서 안정적인 생활 패턴을 유지 하면서
1차의 개선 활동과 추가적으로 스트레스 해소법 ( 호흡법 . 유산소 운동 )
충분한 수면 을 하면서 피로를 동반한 어께결림 느낄때는 항상 싸우나. 수면. 유산소운동을 하면서
항상 몸을 최상으로 만들라고 했더니.. 조금씩 호전되는 것이 보였습니다.
더 나아가 좋은 fda 승인 의약품도 사용 하면서 시너지 효과를 보려 노력했지요.
우선 효과가 가장 좋았던건
호흡법 이 정신적 육체적 으로 많이 도움을 준것 같습니다.
단전호흡 복식호흡 휵식호흡 제가 알고 있는 호흡법은 이 3가지 이지만.
전 코로 숨쉬고 입으로 내 뱉은 일상에서 활용 할수 있는 호흡법을 익힐려고 노력 하였습니다.
코로만 숨을 쉬어도 혈액속의 일산화 산소 배출 . 및 혈액의 맑고 산소의 이용을 크게 돕는 역활을
한다고 합니다 세포와 혈액순환의 기본이 호흡인지라.
입호흡은 혈액속의 산소 부족증까지 나타 난다 하니.
전 호흡법을 코로 숨쉬고 입으로 내뱉는 방법으로 개선 시켰습니다.
효과는 굉장히 좋았습니다.
스트레칭 과 간단한 운동
스트레칭의 효과는 근육을 이완하여 강제 혈액순환 즉 피를 잘 통하게 하는 행위로써.
발끝부터 두피 까지 원할하게 혈액이 공급 할수 있도록 도와주는 부 가 되는 행위 입니다.
탈모인들의두피 는 산소와 수분 부족이 대부분이고 이 해석은
두피로 가는 길 혈액순환 이 어렵다는 것인데.. 현대의 의학의DHT의 수용체의 역활도 있지만.
영양공급이 어려워지므로써 모낭의퇴행기가 빨르게 오는 것일거라 추측해봅니다.
전 여러번 격은 탈모로 분명 유전의 소지도 있지만.
노력한 만큼 많은 변화를 느꼈기 때문에.
두피의 최상의 조건을 유지 하면. 현대의학의 유전적 소지가 있는 두피도 . 필히 지연 및 방지 을 할수 있다고
판단 됩니다..
그리고 충순한 수면 수분섭취
간략하게 정리 하자면.
혈액순환이 저조하면 쉽게 피로해집니다~
영양부족 하면 쉽게 피로해집니다~
고지혈증.및혈관막힘.성인병 쉽게 피로해집니다~
운동부족으로 신진대사저조 초래하고 과중한업무에 쉽게 피로~
수면부족 피로~
하지만 그외에 우리는 다른습관에서 데미지를 주고 개선도 해주면서 생활을 합니다 .
데미지만 주는 행위들 잠을 안자고.흡연을하고.운동도 안하고. 영양공급도 안하면 탈모 진행을 불난집에 휘발유 붙듯이
진행 될것입니다. 상반작용을 하면서 유지 . 개선. 진행 과정이 이루어지고.
여러사람들이 자주 이야기 하는 말들중에
금연하는데 탈모는 계속되요. 라는 말들의 베일이 탈피 되구요..
계속 이야기 되는 글중에
흡연을 안하는데 머리숱이없다.
탈모가 진행된다.
어떤사람를 음주(과음)해도 머리숱 끝장나더라.
어떤이는 하루 담배 3갑 피는데 머리숱 끝장나더라.
이런글들 보기 안타가워 이렇게 글을씁니다.
육체피로에 도움이 되는 것 몇가지 적겠습니다.
1.귤 섭취
하루 3개정도 꾸준히 드시면 혈액순환 .혈액. 피로는 둘째 치고 건강에 매우 좋은 습관입니다.
어떤사람은 30년이상을 꾸준히 귤을 1~2개 섭취 한 55세의 한집안의 과장이 있습니다.
20대의 자기 아들보다 더 어려보이는 엄청난 동안의 아버지의 젊어지는 비결이 귤 섭취 라
했는데. 귤의 영양성분을 보면 그럴만도 한 결과라 생각이 듭니다.
검색하시면 나올겁니다.
2 식초마시기
. 식초는 신체내의 피로 젖산 분해 배출 피로를 잊게 만들수 있는 동의보감에서 부터 현대의문명까지
입증된 사실이므로 꾸준히 마시면 엄청난 이득을 가져 올것입니다.
2.마늘
혈액을 맑게 건강하게 두피의 끝 발끝까지 혈액을 공급함에 이로은 물질 알리신의 보고 비타민 B 군의 함유로
건강한 체력을 가질수 있게 도와줍니다.
3. 검정콩.검은깨.하수오.녹차.
탈모에 좋타고 하는 자연요법의 재료 입니다. 탈모치료 목적인 아닌 식이요법의 한 식단이라 보시면 됩니다.
단백질.적절한 탄수화물. 5대 영양소를 균형있게 다 온갖 영양소를 잘배분된 식단입니다.
4.물섭취
물! 혈액의 구성물질이고 신체의 구성하는 신체에 물이 1% 만 부족해도 인체는 자연본능적으로 대사과정을
모든 30% 이상 저해 하게 만듭니다. 생존본능 이라 할까요.
세포활성화 부터 저하 되므로 생명의 기본적인 기능 우선으로 생명적 기능만 유지 시키고 인체의본능적으로
피부며 여러가지 생명의지장이 없는 수분저해하는 것들은 대사과정을 저조하게 만든다고 합니다.
아토피피부 및 모든 피부병은 물섭취가 가장 중요하고 병원에서의 처방도 그리 지시해줍니다
중요한습관으로 물섭취는 기본이고 하루 자기 몸무게의 2~3% 는 마셔야 한다고 합니다.
보약인 물에는 5대영양소중 무기질이 많이 있고 산소가 40% 이면 혈액순환의 기본입니다.
죽은물은 무기질이 적이며 산소가 10% 이하 라고 합니다..
5.반신욕
반신욕 운동효과와 피부속 중금속물질 피로회복에 도움을 주기도 하지만 과하면 피부의 수분을 앗아가
피부 탈수증세 피부 염즘을 더 초래 한다고 하니 적절히. 땀맺힐정도로만. 해주시면 될것같습니다.
어께에 뭉친 어혈을 풀고 땀으로 나쁜영향의 호르몬의 배출하고. 1주일에 1회만 해도 효과 좋타고 하니.
꾸준히 하지면 이롭습니다.
6. 충분한수면
잠은 왜 자야 하는지 궁금 하신분들이 있을것이라 생각이 듭니다.
여러가지의 이유가 있지만. 잠에 얻은 가장큰 피로 회복중 무의식 단전 호흡이 있습니다.
신체의모든 신진대사를 느리게 작용하고. 폐의 활동을 증폭 시킵니다.
한 실험을 한 자료가 지금도 있을지모르겠지만.
한방에 잠을 자지 않는 분류와 잠을 자는 분류로 이산화탄소 측정을 해본결과
수면을 취하는 분류의 방에서 수면 취하지 않는 방보다 수치가 3배 이상의 결과를 나온 실험이 있었습니다.
인간은 수면을 하지 않는 상태의 혈액속에는 할동에너지만드는 과정에 많은 양의 이산화탄소가 생성이 되고
혈액속에 점점 쌓이게 되면 육체는 피로해 집니다 . 혈액속에 산소의 비중보다. 이산화 탄소의 비중에 많아 지므로
인체는 생각보다 먼저 눈이 피로해지고 육체가 피곤해 지는 것이지요..
또 다른 실험으로 눈을 같으시고 코로 배 까지 드리마시고 길게 내 뱉으시면 10분해도 좋은 효과을 얻을것입니다.
이렇듯 혈액속의 이산화 탄소배출의 가장 좋은것은 수면
다음은 올바른 호흡법
부가적인것은 유산소 운동
저의 생각의 수면활동은 산소의 흡입과 일산화탄소 배출 이라 생각이 드는군요.
7. 금연
금연의 해야 하는 이유중 하나가 .
위에서 설명을 드렸듯이.. 혈중 이산화탄소의 위험. 산소량 저조.문제가 가장 크고
더 나아가 혈관축소.혈전증 증가. 신근경색.뇌출혈 의 위험도가 높아지고.
사람마다 해소 하는 방법은 여러 가지가 있으나.. 해로운것은 매 한가지 일것입니다.
흡연 1년 이면 폐의 기능을 10% 저하 시킨다고 보시면 될듯합니다.
폐가 건강해도 온갖질별에 시달리는데.
우리나가 전체적으 금연법이 시행되면 연간 의료보험비 1~2조 절감의 효과가 온다고 합니다.
혈액의 드럽혀서 온갖질별으로 직접적인 탈모의 발생 원이이 아니지만. 간접적으로 많은 소지를
갖고 있습니다. 간. 신장. 혈액. 혈관. 심폐 의 기능을 저하해 하므로 그피해는 어마 무시 하다고
볼수 있습니다.
혈액순환의 적 흡연은 혈중 산소를 내 뱉고 이산화탄소를 드리 마시는 습관을 하고 계신다고 생각 하시면
이해가 쉽겠습니다.
8. 운동 근력50%유산소50%
건강한 체력과 산소의 이용할수 있는 효율 높은 신체를 만들어 주어
면역력부터 건강의 이로운 행위 입니다. 누구나 아시겠지만.
운동 무리 없이 하는게 핵심인데.
운동이 좋타고 무리 하게 하시면. 혈중 이산화탄소 가 많아 지므로 지병이 발생 할수 있습니다.
가장 좋은 운동은 산소를 이용하는 스트레칭 다음 유산소운동 다음 근력운동입니다.
여기서 호불호가 갈릴듯한데..
운동으로 많은 에너지 대사 형성 과정에 방대한 이산화탄소 생성으로 급작스럽게 피고해지는 이유중하나가
이 이유 인데요...
그럼 충분한 수면으로 개선 활동을 하셔야 합니다 .
하지만 운동후 술한잔 또는 담배 이건 독약 중 상약입니다. 가장 해롭게 만드는게 이러한 행위입니다.
운동으로 근력과 심폐의 향상을 얻었다면 이산화탄소의혈중 비중이 높아 지는 결과를 초래 하지요..
운동은 1시간 이내가 가장 이상적입니다. 유산소 50% 근력 50% 그이상은 건강의 독약이 될수도 있습니다.
운동중 과장 좋은 운동은
기 (산소 ) 를 이용한 운동 - 스트레칭 - 요과 - 유산소 -
근력은 ( 정당히 있으면 체네 산소활성화 을 돕지만 - 해가 되는 부분도 있습니다. )
그외
클로렐라.스프루이나.영양제.아로나민골드.쿠알렌함유된제제.홍삼.인삼.우루사.같은 영양제들
중 클로렐라.스프루이나.추천이구요.홍삼은 6개월이상 드셔야 하고 가격이 비싸서 비추 하지만 드시면 좋구요.
어떤이는 일도 중요하지만 자기몸 무식하게 하면 충분한 수면으로 개선시키구요.
어떤이는 담배를 많이 펴도 한쪽에서는 잠을 많이 자고.싱싱한 음식을 섭취하여 피로을 개선 합니다
어떤이는 운동도 안하고 담배도 많이 피는데 보조 식품이나 심폐가 튼튼해 피로나 탈모 없는이도 있지요.
어떤이는 술로 달고 사는데 머리 숱 많터라 하지만 다른쪽에서는 물도 많이 마시고. 잠도 많이 자고. 남들보다 근육량도
많아 피로를 쉽게 이겨 내고 심폐가 좋아 조금만 쉬어도 근방 회복 되더라.
자 간단하게 적었습니다 . 이런것들 우리가 피로하게 몸을 만들수 있는것들은 무지 하게 많습니다
하지만 어느 한쪽에서는 몸을 혹사 시키고 있는 반면에 어느 한쪽에서는 개선활동 하고 있습니다 .
뭘 하든간에 자기몸은 자기가 판단 하여 개선 남들이 또는 사람들이 좋타고 하는 음식이나 생활 패턴
병행 한다면 당연히 좋은 것입니다 . 하지만 개선목적이 탈모치료가 아닌 피로치료를 근본적으로 알고 있어야 한다는
것입니다 .
이 이야기를 왜 하냐면. 탈모 치료를 하고 있지만 다른쪽으로 몸을 혹사 시키면 하나 마나 라는 것입니다 .
비싼 홍삼을 수시로 지어 먹고 있는데.. 수면부족.흡연.영양부족 수분부족하게 되면 당연히 효과 없습니다.. 탈모 치료도 안될뿐더러
우리가 시중에 시판하고 있는 모든 건강 식품은 피로을 개선 하는 제품이 대다수 이지요.
비타민.홍삼.하수오.구기자.검은콩.검은깨.해조류.영양제 등등. 각종 비타민과 무기질.미네랄 을 섭취하여. 건강하게 한다는
것인데. 이런거 드시면서. 잠을 안자고. 술을 많이 마시고 담배를 많이 피면. 효과 없다는 이야기 입니다 .
이것도 당연히 사람마다 틀립니다 폐가 튼튼한사람. 혈관이나 혈액은 좋은사람 등등. 너무 다량 합니다 .
다른쪽에서는 혹사 시키고. 다른쪽에서는 개선 시키고. 그러면서 유지 되는 것이지요.
하지만 혹사만 시키시면 피로나 탈모는 악화 되겠지요.
가장 좋은게 운동 유산소 달리기.자전거 타기가 가장좋습니다.하지만 달련이기 때문에
운동.영양.휴식 3박자 마쳐서 개선하여야 하구요.
유산소 운동 이 좋타고 영양 휴식 없이 운동만 하게 돼면 탈모개선은 안되고 더 악화 시킵니다 .
하지만 운동+영양+휴식 이것만 잘 하시면 대단한 탈모 치료가 됩니다 .
항상 피로상태개선에 신경써서 생활 하시면
제가 이야기 하고 픈 내용은 초보님들 저런 글들
베스트
1.금연을 하는데 탈모게속됩니다 .
2.자연요법 2년째인데 탈모는 게속 되요. 이런글들.
3.운동을열심히 하는데 탈모 게속되요..
잘못된 탈모 치료 개선방법
금연하여-->탈모개선하자
운동하여 --->탈모를개선하자
자연요법하여--->탈모를개선하자.
물을 많이 마시면 ---> 탈모 개선되겠지.
동물성지방을 섭취를줄여---->탈모를 개선하자.(이것은 어느정도 혈액순환에 문제만없다면 적절히 드셔도 됨)
단고 하게 이것하여 탈모을 개선 하자 가 아닙니다 잘못된 사고방식입니다,.
이런것 처럼 금연 하면 난 머리가 날꺼야 남들도 좋아 졌다잖아 나도 나겠지. 하지만 다른쪽에서는 잠도 않자고 충분한 물섭취도
안되고 .싱싱한 야체 (비타민무기질미네랄 섭취)도 안되면서 절대 탈모개선이 안됩니다 .
자신이 자기 몸을 알아가야 합니다 . 난 지금 피로 하니까 나의 몸에 휴식을 줘야겠다. 몸에 좋은 음식을 줘야 겠다.
물을 많이 마셔주자. 자고 일어 나니 몸이 엉망이나 스트레칭 해서 혈액순환에 도움을 주자.
요즘 너무 만성피로야 저녁에 유산소 운동을 꾸준히 해서 날려 버리자 .
난 필수 아미노산이 부족한거 같어 상처가 나도 쉽게 안낮고.. 자연요법 검정콩과 검은깨좀 먹어야겠다.
요즘 자도 자도 피곤해 비타민제제 보충으로 섭취좀 해야 겠다.
아 난 근육량이 부족해 칼로리 소비가조금 적네 하루 3끼만 먹는데 살이 찌네.. 근력운도좀 해야 겠다.
난 숨쉬기가 요즘 힘들어 그래서 혈액순환이 잘 안돼 이제 숨을 깊게 셔야겠다.
이런것들 자기 자신의 부족한 부분은 자기가 알아서 개선 하고 . 피로를 이겨나가면 됩니다 .
탈모치료의 정학한 개선 방법은
1. 영양보충.운동.각종영양제및비타민제제.올바른식습관을하여
2. 피로한육체를 개선하여혈액순환을 원활하게만들고
3. 건강한신체만들어 최상의 컨디션을 유지하자
4. 탈모의진행을 멈추고개선
이게 정확한 탈모 치료 입니다 .
위의 내용만 인지 하시고 개선하신다면 육체피로는 금세 사라지고 탈모또한 멈추고 개선됩니다.
첫번째 두피 번들거림 이 없어지고
두번째 서서히 두꺼운 모발이 나오면서
세번째 모낭주기에 마쳐 머리도 풍성해 질것입니다..
가장 중요한것은
할동-육체 활동은 에너지대사 나 신진대사 를 좋게 하여 육체를 건강하게 합니다
영양- 육체 유지및 개선 그리고 성장 또는 활동하는데 에너지 입니다 .
휴식- 성장을 하고 개선을 하고 자연치유 하고 휴식을 합니다 .
이 3가지가 균일하게 이루어져 최상의 컨디션 건강한 신체가 될수 됩니다 .
100% 과정으로 봤을때는
활동 30% 영양 30% 휴식(수면)40% 로 수면이 가장 중요하구요.
(수면)인간은 자연치유력을 갖고 있는데 수면을 통해 가능 하구요. 몸상태가 안좋으면 피곤하고 잠이 오는게 잠재 자연 치유력때문에
생각보다 몸이 먼저 판단하고 우리 에게 알려 줍니다 .. 하지만 우리는 그걸 이겨내고 일을 하고 공부하고 게임을 하고
술을 마시고. 몸을 혹사 시킵니다 .
(활동)신진대사 과정 몸을 성장하는데 뒤딜돌이 됩니다 수면을 통해 성장 하고 개선 하지만 활동(운동) 신체 자극을받아
어제 3시간을 운동을 해서 피곤을 느겼다면 휴식 과 영양 을 통에 성장을 하고 개선을 하여 다음에 3시간 운동을 해도
피곤하지 않게 성장을 하지요. 그러면서 에너지 대사를 좋게 하고 더 조금더 건강한 신체를 만들수 있습니다 .
(영양) 올바른 영양이 없다면 수면 .활동을 할수 없습니다 .당연 성장도 없고 개선도 없습니다 .
영양섭취가 안되면 수면을 통해 성장 과정도 없고. 활동도 무기력 해 할수 가 없고. 에너지가 없으니 신체 단백질에서 에너지원을
뽑아 대사과정에 활용 할테고 머리카락의생성의 모낭의 성장 활동 세포활성화의활동 안됩니다 .
비타민 제제 같은 좋은 영양으로 피로를 극복할수 도 있습니다 . 제일 중요한것은 수면이지만요.
인간은 자연치유력도 저 위의 3박자가 이루어 져야지 가능 합니다 .
어째 이해 하셧는지요..
활동과 수면 은 잘되는데 영양이 부족하면 몸은 당신에게 탈모와 피부 나약한신체 와 같은 것을 표현 할것입니다 .
영양과활동 좋은데 수면이 없다면 성장하고 탈모 개선과 같은 그런 활동이 저조 할것입니다 .
수면과영양은 좋은데 신체활동 이 없으면 육체 성장이 안되여 점점 나약해 질것입니다 .에너지 대사과정도 저조 해지겠지요.
우리가 탈모 치료 라고 자연요법 .비타민.몸에 좋은 이것저것도 활동과 휴식이 없다면 부질 없습니다 .
탈모에 안좋은 것 좋은것 하나 하나 따져 보면 육체 할동 영양 수면 안에 좋고 안좋고 답이 나올것입니다 .
예를 들어
흡연 - 하게 되면 영양섭취 영양파괴 비타민 파괴 혈액순환 방해합니다 육체 할동 으로 혈액순환을 좋게 만들고 선장 하지만
흡연으로 그 능력을 방해 한다는 이야기 입니다 .
간단하게 몸에 안좋은 것은 하지 말고
몸에 좋은 것은 어떠한 것도 좋습니다 .단지 몸에 맞느냐 안맞느냐는 본인이 판단 하셔야 합니다 .
너무장문입니다
탈모도 신체의 트러블로 외부에 표현방법입니다
몸이 안좋으면 혀바닥이나 손톱.머리카락.얼굴색.입술.로 표현합니다 .
육체가피로하면 신체의 모든 기능이 나빠집니다 .
여러분들이 꼭 알아야 할문제점은.
피곤하면 신체의 모든 기능이 저조 해 집니다..
가장 기초기면서 중요한 소화기 계통 입니다.
혈액순환 도 물론 중요 합니다만. 가장 중요한 신체 기관중 위-소장-대장이 건강해야.
우리신체의 필요한 영양공급이 이루어 집니다.
혈액순환 관리 또한 중요합니다.소화기계통에서 영양분을 혈액을 통해 각 신체 기관이나 세포로 공급되는데.
혈관막힘이나. 혈전증 으로 전달이 원활하지 않으면 문제가 되겠지요..
또한 탈모의 원인으로 알고 있는 스트레스 또한 인체는 스트레스 극도의긴장감과 정서 불안을 느끼면 .혈관수축 현상이
발생 한다고 합니다 . 또한 소화기 계통이나 심폐기능의 기능도 불안정 한 상태로 돌변 한다고 하니..
모든 일에 긍정적인 사고 가 중요 합니다.
탈모인들 대다수가 에너지대사가 불안정 상태인사람들이라고 들은 기억이 있습니다 .
이또한 영양결핍증에 시달리고 있다는 이야기로 해석 할수가 있는데.
위의 중요성을 강조하여 위에 해로운 담배.술.매운음식.폭식.육류.인스턴트.지방.이 많은 음식은 피하시고.
야채나 곡류. 위주의 식사 또는 소식 하는 것이 바람직하다고 합니다 .
자신이 소화불량을 자주 느끼 신다면 문제가 있는 부분이니 . 몸상태를 점검 해보시는 것도 좋은 방법입니다 .
몸에 좋은 삼산을 복용을 하여도 위가 안좋아 소화를 못시키면 복용하나 마나 입니다 ..
과식을 하면 소화 하기 힘들죠.. 이때 두피의 기름끼도 많이 끼는 것을 느낍니다 . 저만 그런지는 모르겠습니다만.
또환 야식 을 드시면 주무시는 동안에 소화를 못시키고 위에 오랫동안 위에도 굉장히 않좋타고 합니다 .
또한 수면 상태도 불안정 한 상태로 주무시기 때문에 유쾌한 수면을 못 이룬다고 합니다 .
가장 쉽게 생각 할수 있는 부분이고 가장 중요한 우리의 (위) 소화기계통
20세 이후 또는 몸이 피곤하면 쉽게 반응 하는 위의 문제성 탈모와 밀접한 관계가 있습니다 .
동의보감에서 기록된 폐 - 앞이마탈모 위 - 정수리 탈모에서도 기록되어 있습니다만.
상세한건 우리가 느끼고 발견을 해야 한다는 것이죠..
순리는 이렇습니다.
우리 신체의 가장 중요한 기관은 다 중요하지만.
제일 우선적으로 우리 신체의 에너지원과 생명을 유지 개선 복구 시켜주게 하는게. 영양분과 수분 -산소 입니다.
우리는 음식물을 통해 영양분을 각 신체의 기관이나 세포로 영양을 공급 합니다 .
문제성이 나타나는 것은 그 과정입니다.
입-위장-소장-대장 거처 혈액을 통해서 영양분을 전달하는데에 문제성을 말씀드리겠습니다.
어른들 의 말씀에 꼭꼭 오래 십어 먹으라고 하는 말 들은적 있으실거고..
왜 그렇게 드셔야 하는지 아실거라 밉습니다.
우리의 위장은 음식물이 들어 오면 위산을 분비하여 음식물을 산화 시킵니다 .
산화된 음식물은 소장과 대장에서 영양흡수 과정이 이루어 집니다..
그러나 여기에서 가장 큰 문제점이 있습니다.
우리의 신체를 건강하게 만드는 올바른 식습관중에 ..
음식문화 에서 신체에 무리를 주고 악화를 시키고 있습니다.
상세하게 설명을 하기 앞서 세부모록을 정해서 설명하겠습니다.
입
무엇을 드시던간에 꼭꼭 음식물을 100번 이상 씹어서 드시는 것을 습관화 하셔야 합니다 .
천천히 오래 오래 꼭꼭 조금씩 위장으로 전달하여 위장에 무리를 주지 않게 조금씩 오래씹어 잘개잘개 으깨어진
음식물을 전달하는게 제일 중요합니다 .
위산이 아무리 강하나 위산으로 제대로 산화 시킬수 없는 음식들도 여러개 있습니다.
바로 탈모의지름길 기름끼가 많은 음식이 대체적입니다 . 동물성 지방. 또는 커피의 프림 인스턴트 음식 과 같은
종류의 음식들 ..
가장 중요한 부분입니다 . 항상 음식물을 섭취 하실때는 오래 꼭꼭 씹어 죽처럼 드시는것이.
위장에게 무리를 주지 않고 영양흡수를 잘되게 하는 습관입니다 .
위장
입에서 잘깨 잘개 으깨서 넘어온 죽처럼 된 음식물을 산화시킵니다..
나쁜습관중에 음식물을 물처럼 마시는 분들 있습니다. 결코 위장에게 부담을 주어 점점 악화 시킵니다 .
20세 이전에는 건강한 신체와 육체피로를 모르고 사는 청소년들이니 문제가 없고
위장장애는 20세 이후 부터 문제의 심각성이 나타납니다.
잘못된 십습관들도 문제지만 결정적인것은 육체 피로 입니다 ..피로하면 위에서 이야기 했듯이
소화능력이 많이 저조 해집니다 느껴 보셧는지 모르겠지만 피로할때 음식물을 섭취하면
소화가 쉽사리 되지 안는 현상을 느껴 보셧는지 모르겠습니다만.
위장의 기능이 떨어져 위산분비가 원할하게 되지 않고 음식물이 위장에 쌓여 구토증상을 유발 하게 되는 현상도 옵니다.
흔히 채했다고 하죠..
다르게 입에서 음식물을 마시듯 드시면 위장에서 제대로 소화를 못시켜 소장과대장에서 영양흡수 또한 제대로 되지 않습니다.
몸에 좋은 음식을 먹어도 빠르게 효과 보는 사람 늦게 효과 보는 사람 들도 이러한 증상으로 나타납니다.
위장에 무리를 줄수 있는 음식 도 있습니다. 위에 이야기 했듯이 동물성지방.이 많이 함유 한 인스턴트 식품 대체적으로
탈모의 적이라 하죠. 밀가루 음식. 위장에 해가 되면서도 소화시키기 여러은 음식들이죠..
위장의 위산은 음식물을 통해 얻는 호르몬입니다. 산종류의 비타민 이 대체적으로 한요소 입니다 .
비타민C정제비타민 은 너무 많이 드시면 위산 과다 위계양 과 같은 위장질환으로 문제가 생길수 있으니 적당히 기준량을 준수 하여 드시기를 권장하고
과일에 많은 산종류가 제일 몸에 좋고 축적되어 위산과다의 위험성도 없으니 과일 특히 귤.오렌지.키위 사과.등등 많이 드시는것이 건강에 좋습니다.
위장에 나쁜 습관들은 - 술.담배.동물성지방.아주매운음식.커피의프림.육체피로.과다한음식물(폭식).피곤한상태에서먹는 (야식).등등.어째 탈모에 가장
나쁜음식들이 위장에 가장 나쁜 음식입니다.
위장을 무리수를 주지 않게 하기 위해 .소식하는습관.음식물오래꼮꼭씹기.과다섭취금지하고.육체피로개선에 크게 관여하셔야 합니다.육체피로는 위장뿐만 아니라 모든기관의 기능을 낮아 지기 때문에 문제성이 가장 큽니다.
충분한 수면과 적절한 운동이 건강하닌체를 만든다는것도 피로을 개선 하기 위함이라는걸 명심하셔야 합니다.
위장의 역활은 음식물을 산화 시켜 영양흡수를 좋게 만들어 소장과대장으로 전달합니다.
하지만 제대로 고물질로 전달되면절대 소화흡수 능력은낮아지니 아무리 좋은걸 드셔도 대충대충 디시면 위와 같은 문제점을
드러나고 영양흡수 몇% 안되기 때문에 건강한신체를 유지를 할수 없게 되는것이기도 합니다 .
항상 위에 좋은 음식만 드시고 위산은 영양분섭취로 만들어 지는데 과일에 많이 들어 있는 산종류의
비타민등을 많이 섭취하는것이 가장 좋습니다.
예적으로 TV 에서 나왔던 내용인데요.
어떤이가 있습니다 그사람은 어렸을때부터 귤 을 하루 3개씩 먹었던 사람이 있습니다 . 그사람나이가
50에 가까운 나이인데. 자기 자식들 23살의 2명의 자식보다 더 젊어 보입입니다.
그사람은 귤의 비타민 C 의 섭취로 소화를 촉진시키는 위산의 분비 능력을 향샹 시켜 음식물을 잘 소화시키고
소장과대장에서 영양흡수률 을 높여 원활한 영양공급하여 건강하고 젊은 피부를 유지 할수 잇는 작용을 한셈이죠..
비타민C 는 여러부분의 활동력을 갖고 있는데 피로회복.황산화작용 등 또는 위산의 한요소로 아주 중요한 미네랄입니다 .
비타민 C 파괴하는 행위도 몇개 적어 보겠습니다. 담배.피로.무리한육체활동.스트레스.해로운물질.등등 의 개선효과에 쓰이면서.
신체의 정화 활동에 소진됩니다 음식물을 통해 주기적으로 보충해주는 것도 잊지 말아 주셔야 합니다 .
담배1개피에 비타민C 소진되는 량은 25㎛ 입니다
이 중요한 비타민C 를 주기적으로 섭취를 하지만 담배와같은몸에 해로운물질 또는 피로물질에 노출되면 개선하기 위해.
소진되기 때문에 소진되는 행위 적어도 흡연만이라도 피하시는게 좋습니다 .
위장이야기 하다 비타민C 에 대해 넘어 왔네요.. 하지만 중요한 부분이라 집고 넘어 왔습니다 다시 위장쪽으로
위장은 이렇듯 우리 신체 중에 중요한 담당을 하고 있습니다 .
위장에 건강하다는것은 위산분비가 활발한 사람들을 이야 기 합니다 .
고기와 같은 소화되기 힘든음식을 섭취하여도 위산분비가 좋아 다 소화 시킬수 있는능력은
위산분비가 좋게 하기 위해서는 우선 음식물을 소화흡수를 잘되게 하여야 합니다 .
몸이 나쁜사람들은 소화 능력이 부실에 (죽)을 먹습니다 (죽)으로 어느 정도 영양흡수되어 어느정도 기력이 회복되면
음식물을 섭취를 하는 이유이기도 합니다 .
위장의 기능 또한 올바른식습관이 중요 하고 위장의 기능을 저조 시키는 행위들 습관들을 줄이는게
건강을 위해 꼭 실천해야 합니다 .
특히 기름진음식.밀가루음식.담배.육체피로.과다섭취.야식.등등을 피하셔야 합니다 .
항상 소식하고 꼭꼭씹어 드시고.비타민C 등이 많은 과일들 위에 자극을 줄수 커피 또한 피하시고.
몸이 피로 하여 스트레스 으면 위장에도 위험하니 피로개선에 신경을 쓰셔야 합니다 .
식초드시는 것도 좋은 방법이긴합니다 식후에..
소장과 대장
이부분은 아직 공부 중입니다만.
소장은 산화되어 넘어온 음식물을소화 담당 하고 있습니다
대장은 수분의 흡수 를 담당 하고 있고.
소장과 대장의 부분은 우리 인체에영양분을 전달하기위해 영양흡수 하는 기관이므로
대단히 중요 합니다 . 물론 어느 하나 중요 하지 않는 기관은 없습니다만.
위에 이야기 했듯이 고물질을 소화시켜 소장과 대장에서 영양분을 흡수 하는데 재대로 산화 되지 않은
음식물을 절대 영양흡수률이 상당히 떨러 집니다 .
또한 대장의 변비로 오염되면 피부에 안좋은 현상이 나타 나는데요.. 탈모 또한 연관이 많타고 하니 .
대장검사나 유산균이 많이 들어 있는 콩.요쿠르트.청국장. 건강한 대장의 만드는 것도 좋은 방법 입니다 ..
물섭취도 중요 합니다 대장기능을 활성화 시키기 때문에 꼭 하루 2.5리터의 표준을 준수 하여 마셔주시기 바라고.
대장 검사도 주기적으로 받아야 하는 중요한 부분입니다 .
이상 더공부를 하여 이야기 하겠습니다
입-위장-소장.대장 의 기능은 어느 한곳이 나빠지면 연다라 무너지기 때문에
음식물 소화 하는 식습관이 중요 하구요 . 오래 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 중요 합니다.
위장에 해로운 음식을 피하시고. 해롭게 하는 행위를 피하시구요..
소장.대장의 물과 유산균의 충분하게 섭취하여 대장운동이 원할하게 하는 것도 중요 합니다 ..
건강한사람은 아침저녁 대변을 2번 본다고 하니 .. 이점 개선할 필요가 있습니다 .
혈액순환계통
소화기계통에서 원할하게 영양분을 이제 혈액을 통해 운반 합니다 .
혈액운 수분이 95% 이상으로 이루어져 있고 수분으로 혈액이 만들어 집니다 .
여기서 다시 한번 수분의 중요성을 이야기 합니다..
수분은 도 마찬가지로 주기적으로 섭취를 하는게 중요 한데요..
몸이 피로 하거나 흡연.해로운물질배출할때 수분으로 배출되게 때문에 수분은 항상 부족합니다 .
그래서 주기적으로 물섭취 하는게 당연하구요.건강의앞잡이 입니다 .
혈액속에 수분이 부족하게 되면 혈액의 점도가 높아져 흔히 혈전증 이라 불리우는 증상도 유발 합니다 .
수분의 용도는 굉장히 넓습니다 ..
혈액이 혈전증과 같은 흐르기 힘든 상태로 돌입하면 영양분을 제대로 운반 하기 어려워집니다.
올바른 적절한 수분섭취하여 맑고 흐르기쉬운혈액을 만드는게 중요합니다.
혈액을 이동수단 혈관의 위험성도 굉장합니다 ..
동맥경화와 같은 혈관막힘의 위험성도 중요합니다 .. 특히 두피의 혈관의 막힘증상으로 올수 있는
원형탈모 또한 그러한 증상으로 나타나구요..
전체적으로 탈모 또한 유심히 관찰해봐야 하겠지만. 소화기계통의 영양흡수저하 혈관의 고지혈증으로 인환
혈관 막힘 또는 영양부족 등으로 볼수 있구여..
또한 혈액의 활성산소 증대로 산소 부족현상으로 이한 탈모 또한 전체적인 탈모 증상으로 볼수 있습니다.
활성산소는 세포를 산화시키고 혈전증의 유발하는 물질로이고 혈액의 산소량을저하시키고 혈액순환을 방해 하는
요소 이기도 합니다
활성산소 억제하는 음식으로는 ..비타민C비타민E 가 황산화물질 입니다 .
비타민제제나 오렌지.곡류.귤.등등에 주로 신맛을 내는 음식 에 많이 들어 있습니다.
고질혈증을 억제 하는 음식으로는 어류에서 채취한 오메가-3 곡류에서 채취한 불포한지방산 종류 입니다 .
불포화지방산은 검은콩.청국장 .검은깨에 다량 함유 하고 있습니다. 현미.흰쌀과 같은 곡류들에
미량으로 들어 있습니다 .
혈관막힘에 좋은 음식또한 위와 같은 불포화지방산이고 개선도하고 방지도 합니다 .하루에 정해진량많큰 섭취가
가장좋구요 .. 불포화지방산중에 가장 효과 좋은게 오메가-3 어류에서 채취한게 으뜸이라 하니..
구입하셔셔 드시는게 좋습니다 .
혈전증- 혈전증은 수분섭취가 가장 좋습니다 . 물은 쓰이는 활동 범위가 가장 넓으니 수분은 수시로 섭취하는것이
바람직합니다 . 물도 중요합니다만 채소에서 얻는 수분은 채네 흡수률을 높이고. 포카리음료 또한 좋치만.
설탕이 다량 함류하고 있어 혈관에 좋치 않는 부분도 있습니다.
길지만 어느 하나 잘난곳도 없습니다 .
가장 중요하게 입에서 음식물을 잘소화 대도록 잘깨잘깨 위장에게 잔달하면 위장은 위산을분비하여 음식물을 소화흡수률을
높이기 위해 아니 흡수 하기 위해 산화 시켜 소장과대장으로 전달합니다 .영양흡수를 통해 혈관의혈액으로전달하고
혈액은 몸속 곳곳이 돌면서 영양소-산소-수분을 기관과세포에 공급합니다.
중요한 혈액은 심장-비장-간-신장 을 통해 펌프질을 하여 몸속을 잘돌게 하고 중간의 혈액을 정화하고 영양분으로 호르몬을만들어 중요기관에게 전달하고 어느 하나 중요 하지 않는 공정은 없습니다.
가장 중요한게 처음시작하는 입-위장-소장과대장-심장-비장-혈액운반-간-신장 등 공정을 거치므로..
처음인 시작하는 입이 중요 합니다 좋은음식과 해로운 음식이 있지만 우선 꼭꼭 소화흡수률을 높이는게 중효 하고
나쁜음식은 신장과 간을 해치므로 건강에 좋은 음식들만 섭취 하는게 중요 합니다 .
이 모든걸 저조하게 만드는 육체피로개선은 꼭 실천하셔야 한다는걸 명심 하시고 개선하시길 바랍니다 .
요약하자면.
1.신진대사를 저조 하게 만드는 피로개선에 전념하시고
2.음식물섭취는 꼭꼭십어 드시고.
3.위장에 좋은산종류의 비타민C 비타민E 과일 등이나 비타민 제제의 섭취도 좋습니다.
4.소장과대장의 활성화를 위해 물섭취와 유산균섭취 또는 청국장 섭취가 좋습니다. 변비도 없어야합니다.
5.혈액순환의 방해되는 것을 방지 혈전증-수분섭취 고지혈증및혈관 - 불포화지방산 활성산소- 항산화식품섭취(미타민C.E)
탈모의 원인중 하나의 에너지대사(소화기계통 혈액순환의)문제성의 원형탈모 전체적으로가늘어진 또는 지루성피부의한
탈모등등 모낭의영양공급저조로 쇠약해진 탈모증으로. 볼수 있고 피로.흡연.술.동물성지방.과 같은 외부충격은 직접적으로 탈모의 영향은 없습니다만.
흡연.술.동물성지방.육체피로.는 간접적으로 위의 생리순환계를 무너트려 탈모와피부 또는 큰병치례의 원인을 제공한 셈
이 되는 것이지요..
위에서도 이야기 했듯이 자기 자신을 사랑하고 아껴야 한다는 생각을 합니다 ..
육체가 피곤하면 신체를 우리의 어떻게 해야 하는지 알것입니다.. 휴식이죠..
술을 많이 먹으면 그다음날 피로 하죠..
담배 많이 피면 혈액순환 방해와 정신과생각을 무뎌지게 많들고 비타민소모가 커지고 신체는 피로하죠..
육체를 많이 움직이면 지치고 힘들고 피곤하죠..
문제성이 보이면 피부.탈모.손톱.이빨.로 모든걸 알려줍니다.
신체는 자기 자신에게 이렇게 신체상태를 말해 줍니다..
아무리 생회생활에 바쁘더라도 자기자신보다 더 소중한건 없으니 좋은음식과 질좋은휴식 그리고 좋은 개선활동을 하여
자기 자신을 조금더 관리 하시고 사랑하신다면 . 이보다 더 좋은 탈모 치료는 없고 아마도 탈모는 없을껍니다.
나이가들면 누구나 신체기능저하로 오는 탈모가 발생하는데 50미만에서 나오는 현상들은 어찌보면 이러한 신체의 트러블로써.
문제가 나타나는데 이유가 있습니다.
입-위장-소장-대장-혈액순환-간-신장. 건강이 건강한 피부와 두피를 지켜낼수 있습니다.
긴 글 읽어 주셔셔 감사합니다.
10월 20일 다시 글을 씁니다..
한동안 안들어와 다시 글을 씁니다.
미녹시딜의 관여 이야기 하고픈게 몇자 있는데요..
미녹시딜이란 약품은 두피의 강력한 혈관 확장제 입니다..
저는 미녹시딜 추천하고 있는데요..
미녹시딜를 사용하시면서.. 대부분 미녹시딜만 도포 하시더라구요..
그럼 효과는 더딜겁니다..
대다모란 싸이트에서 활동 할때.. 예전에 미녹시딜의 엄청난 효과를 보고 관심을 같기 시작하였는데..
그분도 담배끊으시고 안하시고 미녹시딜열심히 1년 사용하시더니. 정말.. 그분이 왜 탈모 싸이트에서 글을 쓰시나..
생각 많이 했습니다.
하지만 예전 사진을 보는 순간 정말 성공 하셧다 생각이 들더군요..
본론으로 들어가..
사람마다의 차이를 많이 이야기 하시더라구요..
탈모의 가장 중요한 요인중 하나가. 모낭 쇠퇴 입니다.
모낭의 영양공급이 저조 하여 휴지기성 탈모로 돌입하는것입니다..
자 영양공급이 어려워지니.. 모낭은 영양공급을 제대로 못하여 약하게 변하는것이지요.. 건강한 모발이 자랄수 없지요..
머리카락은 죽은 혈이라 합니다 . 즉 혈액으로 만들어 진다 라는 이야기 입니다..
모든 인간의 신체는 단백질로 구성되어 있습니다. 머리카락도 마찬가지로 단백질 80% 수분18% 라 그러더군요..
여기서 단백질과 수분의 중요합니다만..
혈액으로 단백질과 수분을 공급 받는데. 우리 두피의 혈관은 미세혈관으로 구성되어 있습니다.
미녹시딜은 그 미세혈관 확장제 이구요.
미녹시질 사용해보시면 알겠지만. 처음 10일 동안은 머리가 어지럽습니다.
이유는 부작용이 아니라.. 두피의 혈류량이 증가로 인해 머리가 핑 도는 현상을 가져 옵니다.
혈류량증가 입니다.
한때 제 여 동생이랑 사용한적이 있습니다..
전 귀찮아서 사용중 중도 포기 하고 . 제 동생은 열심히 도포 하더군요..
이유는 이마라인 설정 이구요. 탈모가 아니라 이마라인을 이쁘게 하겠다고.. 사용 하였드렜죠..
제가 왜 미녹시딜만 추천드리냐면요..
엄청난 효과를 보았기 때문입니다. 7개월에서 1년 정도 된것 같은데. 자라 납니다 . 놀랍습니다 그효과는
건강한사람. 혈액이 많고 젊고 건강한 20대 초반의 여자가 바르니 효과과 굉장하더군요.
여러분덜 탈모의 원인은 혈액이라 현제 말이 많이 나오져..
예전에는 유전 유전 유전여서
요즘들어 웰빙 으로 나갑니다. .
유산소 운동.. 이것또한 마찬가지지요.. 탈모엔 유산소 운동이 가장 좋습니다..
심한 유산소운동으로 다이어트 하시면 탈모발생 한다고 하죠.. 우리 몸은 영양소가 없으면 피로해 집니다 .
몸이 피로 하다는것은 혈액순환이 안되고 신체의 기능이 저조 하다는 이야기 인데.
영양없이 유산소 운동을 하게 되면 혈액이 탁해지고. 신체장기능력은 하향상태로 돌면 합니다.
또한 혈액순환이 안되어 영양공급이 어려워 져 모낭은 휴지기탈모성으로 돌변하지요..
그리하여 탈모발생되어 지는것이지요..
한예로 적었습니다..
중요한 부분이니 한번 유심히 생각 해보셔야 할것입니다.
미녹시딜을 바르기 앞서 미녹시딜만 바르면 효과가 미미 한분들을 이해를 돕기 위해 예적인 내용을 몇개 적어 봤습니다.
머리카락은 혈액이다 라는 관념 가지시면 되겠습니다.
탈모는 혈액 관련해서 여러가지 문제성이 보이는데요..
미녹시딜 사용자 분들은 미녹시딜 만 사용하시는것보다.
미녹시딜 바르는 요령은 과 병행 방법 몇자 적어 볼께요.
미녹시딜 - 두피의 미세혈관 확장 .
영양섭취 - 식물성 단백질과 수분 섭취
신체활동 - 걷기 운동 .유산소.
신체개선 - 휴식( 수면 )
비타민 - 혈액순환개선제 , 간보호제 또는 해독제, 오메가-3 종류의 혈관개선제 , 종합영양제 .또는 영양많은식단.
이렇게 사용하시면 되겠습니다..
미녹시딜은 혈액순환 개선제가 아니고.. 혈관 확장제 입니다 .
혈액순환이 문제가 있다면 효과는 없다는 이야기로 해석 됩니다 .
그냥 두피의 혈관만 크게 열러 났다고만 생각 하시면 됩니다 .
탁한 혈액과 동맥경화 (혈관 좁아짐현상). 혈전증 . 과 같은 문제가 있다면 절대 효과는 미미 탈모개선이 안될겁니다 .
자신이 애초에 언떤 유형의 탈모 였나 생각을 하셔야 합니다 .
전체적으로 가는 모발을 동반한탈모면 - 혈액.영양상태. 간 (호르몬생성 ) 의 문제가 큽니다 .
원형탈모- 두피의 부위의 혈관 막힘 원인이 큽니다 ( 미녹시딜사용으로 완벽한치료 가능 )
엠짜 탈모 - 심폐 기능 저하 (효흡기 계통 문제성 )
정수리 탈모 - 위. 대장 문제
만약자신이 전체적인 가는모발을 동반한 탈모면 위의 지시약과 함게 사용하셔야 합니다 .
원형 탈모 면 - 스트레스성 혈관 막힘으로 휴식과 미녹시딜만.
엠짜 탈모 - 엠짜 탈모는 가는모발진행성 탈모와 연관이 있습니다 .
정수리 탈모 라는 것은 여러 가지가 있는데 비슷하게 전체적으로 가는 모발을 동반한 서서히 빠지는 탈모 이기도 합니다만.
비슷 비슷 합니다 탈모는 원형 탈모 와 엠짜탈모 빼고는 모두 연관 지어 생각 하시면 될것입니다 .
너무 또 길러 집니다..
우선 미녹시딜의 최대 효과를 위해서는 저위의 지시약 과 습관이 있어야 효과가 가장 빠르고 좋습니다 .
단지 미녹시딜만 바른다고 개선이 되는것이 아닙니다 .
그점 이해 하시고 .. 개선활동 하셧으면 좋겠습니다 .
혈액순환과 관여 하여 개선 하신다면.. 큰 문제 없이 개선 될것으로 생각 합니다 .
혈액순과 혈액의 가장 좋은 것은.
1.물섭취가 가장 중요합니다 .
2.수면.
3.유산소 운동.
4.양파. 녹차. 검은콩 . 검은깨. 미역. 다시마. 파. 등등
물섭취가 가장좋구여 왠만한 병치레나 혈관의 관여 하여 개선은 물섭취 많으로 충분하다는 이야기도 있지만.
배설활동이나 신체 할동에서의 소비성이 많기 때문에 .. 많이 움직이면 움직일수록 그많큼 섭취 하셔야 합니다 .
제가 시간이 없어 나중에 다시 글을 쓰겠습니다 .
11월 14일
안녕하세요..
요즘 산소와 혈액를 공부하던중.. 우리는 정말 엄청난 잘못된 습관을 일부의 사람들이 하고 있습니다 .
저두 지금것 잘못된 습관을 하면서 올바른 호흡법을 시작한지 1주일이 지났네요..
바로 위의 이야기 한 호흡법입니다
20세 이전의 호흡법은 누구나 마찬가지로 가슴호흡을 합니다 ..
호흡법을 강조하면서도 노력을 했으나 방법을 몰라 단전호흡 도장에서 공부좀 하려는 순간.
텔레비전에서의 팁을 얻어 경험하고 이렇게 글을 올립니다..
혈액순환이 잘되려면 절대적인 산소호흡이 중요합니다 그리고 이산화탄소 배출이죠..이게 순환이 되야 합니다 .
하지만 잘못된 호흡법 즉 입으로 숨을 쉬는 호흡법이 문제가 되고 있습니다 ..
여러분들은 어떤 방식으로 숨을 쉬나요.. 몸이 힘든 일을 할수록 입으로 숨을 쉬는 사람들이 많고 피곤할수록 입을 벌려
숨을 쉽니다 . 즉 입과 코로 동시에 들이 마신다는 것입니다 ..
제 경험을 말씀 들인다면 ..
1주일 입 닫고 코로만 숨을 쉬어본 결과 몸의 피곤함이 근세 사라지고..
3일 지나니 대변이 자주 자주 마렵고
우선 이정도 입니다 ...
코로 숨쉬는 것과 입으로 숨쉬는 방법중 폐로 산소 공급이 코로 숨쉬는 것에 비해 입으로 숨쉬는 것이 40프로 미흡하게
공급되고 폐기능이 약해진다고 합니다 ..
동의보감에서도 마찬가지로 폐의 기능 이 거론되어 있습니다 . 탈모관련해서.. 폐의 기능이 거론되어 잇는데..
코의 호흡법은 (혈액순환계통의) 호흡계 계통으로 이마탈모와 연관되어 있고...
위와 대장은 영양부족 미흡으로 정수리탈모와 약한모 를 이야기 하고 있다고 합니다 ...
흔히들 엠짜탈모 탈모 하는데 약을 바르고 약을 먹어도 효과 없는게.. 바로 간단한 기초인 호흡법의 중요성을 잊고 있는게
아닌가 생각이 듭니다 ..
만약 여러분들이 입과 코로 동시에 숨을 쉰다면 입을 모으시고 코로만 숨을 쉬어 1주일 하신다면 ..
저와 같은 피로와 변비 를 우선 경험 하실거라 믿습니다 .. 정말 신기 하기 짝이 없습니다 .
예전에는 단전호흡을 강조 하여 글을 쓰곤했지만. 입과 코로 하여 깊에 숨을 쉬고 내뱉는 방법을 적었는데..
단전호흡 할때만 그러고 평소에 일을 할때나 그럴때는 입벌려 입으로 숨을 쉬면 무슨 효과가 있겠습니다 .
그리하여 입을 모으시고 코로만 숨을 쉬어 연습 하시면 좋겠습니다 ..
글을 검색 하여 보니 코로 숨을 쉬면 ....
1. 피부과 좋아지고.
2.몸이 다뜻해지고..
3. 변비가 없어지고..
4.눈 초점이 촉명해지고.
5.폐기능이 향상되고..
6.기억력이 좋아지고..
7.피로를 개선하고..
8. 소화촉진 시키고.
9. 스트레스 해소에 도움을 준다.
대충 이정도 입니다 ... 몸이 따듯해진다는 것은 혈액순환이 도움을 준다는 것입니다 ..
탈모에도 당연 효과가 있습니다..
또한 코로 숨을 쉬면 가슴호흡이 쉽게 가지만
입으로 호흡하면 목에서 헐떡헐떡 숨을 쉬게 됩니다 ..
코로숨을 쉬게되면 바로 폐를 거치지만
입으로 숨을 쉬게되면 목을 지나 위을 거처 갑니다 ...신체의 산소부족현상을 가져옵니다 .
입으로 구강호흡하게되면 ...
1.폐기능을 저조하게 만들고..
2.폐로전달되는 산소가 코로쉴때보다 40프로 적게 공급되고..
3.변비걸릴위험성이 높고..
4.피부생깔이 검정피부색으로 혈색이 없어지고..
5. 기억력감퇴 와 뇌기능 저하
6.뇌기능 저하
7. 신체기능 저하
뭐 안좋은 것들이 만습니다 ..
적어 보왓지만 정말 사소한 호흡법하나에..
우리 신체는 정말 무시무시 하게 만들고 있습니다 .
탈모 시작할시 전 구강호흡을 햇습니다 . 입을 벌려 숨을 쉬곤했죠.. 목에서 위장을 거쳐 폐로..
제가 1년정도 실험을 해보겠습니다..
코로 숨쉬는 것이 탈모의 개선방법중 일부 라는것을 인지 하였습니다 .
입으로숨쉬는것은 탈모발생 근본 원인중 하나라는것을 위의 목록으로 몰때.. 발생원인이라고 생각이 듭니다 ..
코로 숨을 실때는 코를 거처 폐로 가지만 입으로 숨을 쉴때는 그렇지가 안습니다 ..
신체는 산소 부족으로 모든 장기의 능력저하 로 만들것이고 ..
제가 3달정도 결과후 보고 하겠습니다 ..코로 숨을 쉬는 방법 .. 중요합니다 .
여러분덜도 검색 하시고 공부하여 코로 숨을 쉬는 방법 한번 해보십시요..
1주일 되어지만 입과 코의 차이를 느낄수 있는 좋은 경험담 입니다 .
1달 후 2달후 3달후 경과 연결 하여 이야기 하겠습니다 ..
그럼 안녕히 계세요~
댓글
댓글 리스트-
작성자엠자시져 작성시간 18.11.22 정말 맞는말씀이십니다.
탈모치료하신다고 약 샴푸 사용도 중요하지만
생활습관교정이 가장중요합니다.. -
작성자땁땁이 작성시간 19.06.03 역시 모든 치료의 기본은 생활습관교정인듯 하네요
좋은 정보 감사합니다. -
작성자사등증 작성시간 19.06.09 좋은 정보라 담아갑니다
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작성자쉬리 작성시간 19.06.14 감사합니다 ^^
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작성자진짜산사람 작성시간 20.04.27 좋은정보에 감사합니다.
꾸준히 관리하는 것도 중요한데 업무 시간상 힘들 때도 있네요.