1. 칫솔질 시기
칫솔질은 음식을 먹은 후 곧바로, 잠자기 전에 해야 합니다.
따라서 아침식사 후, 점심식사 후, 저녁식사 후, 잠자기 전 등 하루에 4번 이상 칫솔질을 해야 합니다.
만약 간식을 먹었다면 간식 먹은 뒤에도 해야합니다.
2. 좋은 칫솔 고르기
칫솔모는 끝이 둥글고, 치아 2~3개를 덮을 정도의 크기 가 적당합니다.
3. 칫솔의 선택과 사용방법
칫솔 잡는 법 : 엄지로 칫솔의 목을 받친 다음 네 손가락으로 감싸쥐듯 잡습니다.
치아와 치아 사이, 치아와 잇몸 사이 등 칫솔질이 잘 안 되는 부분에 주의를 기울여 닦아 주어
안닦이는 곳이 없도록 합니다.
4. 치약의 양은 얼마가 적당할까요?
치약을 칫솔모 전체에 완두 콩알정도를 묻힙니다.
칫솔모 위에 치약을 눌러 짜 칫솔의 솔 사이에 치약이 들어가도록 하여 사용합니다.
5. 칫솔질 하는 방법
칫솔질은 식후, 간식 후, 잠자기 전에 하는 것이 좋흡니다.
샤워를 하고 운동하는 사람이 없듯이 음식을 먹고 칫솔질을 해야 합니다. 하루에 음식 먹을 때 마다 닦기 힘들더라도
아이들의 식사 후와 자기 전은 꼭 지켜주세요. 그리고 칫솔질은 치아만 닦는 것이 아니라 잇몸도 같이 닦아 주어야 합니다.
출처: 국민건강보험 주니어 건강 in
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