견과류는
혈압을 낮춰 성인병과 심장질환을 줄이고
활성산소가 콜라겐을 공격하는것을 막는등
노화 방지 효과가 있으며
면역력을 강화시킨다고 해서
언제부터인가 꾸준히 먹어왔다
효과가 있는지 없는지 확인된것도 없지만 말이다
잣은 하루 20알씩. 호두 2알. 검은깨 한 숟가락.
들깨 한 숟가락 .아몬드 열개, 땅콩 열개 , 건자두 2개씩 .......
종류가 많아서 빼 먹을때가 많지만
때 마다 나누어서 먹으려고 노력하지만
정말 귀찮고 힘들다
그래도 건강을 위해서 열심히 먹으려고 생각한다.
겨울사랑 임영숙
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