안녕하세요. 강남선릉콩콩이네입니다.
더운 야외와 냉방이 강한 사무실을 반복해서 오가다 보면 두통이나 어지러움, 피로감, 콧물, 소화불량 등을 느끼는 분들이 있습니다.
흔히 말하는 ‘냉방병’은 정확한 의학적 질환명이라기보다, 지나친 냉방 환경에서 나타나는 여러 증상을 묶어 부르는 표현입니다. 실내외 온도 차이가 큰 환경에 오래 노출되면 몸이 온도 변화에 적응하지 못해 두통과 피로감 등이 나타날 수 있습니다.
냉방병 예방을 위한 생활 습관
첫째, 실내 온도를 지나치게 낮추지 말고 실내외 온도 차이가 너무 커지지 않도록 조절해 주세요.
둘째, 에어컨 바람이 목이나 어깨에 직접 닿지 않도록 하고 얇은 카디건이나 겉옷을 준비하면 좋습니다.
셋째, 밀폐된 공간은 2~4시간마다 잠시 창문을 열어 환기하고, 에어컨 필터도 정기적으로 청소해 주세요.
넷째, 물을 조금씩 자주 마시고 충분한 수면과 휴식을 챙겨주세요.
다섯째, 장시간 앉아 일한다면 틈틈이 목과 어깨를 천천히 움직이며 가볍게 스트레칭해 주세요.
냉방 환경을 개선하고 충분히 쉬면 가벼운 증상은 대체로 호전될 수 있습니다. 다만 고열이나 심한 기침·근육통이 있거나 증상이 오래 지속된다면 다른 질환과 구별하기 위해 의료기관에서 진료받는 것이 좋습니다.
강남선릉콩콩이네는 바쁜 직장인분들이 조용하게 쉬어갈 수 있는 예약제 바디컨디션 케어 공간입니다.
무더운 여름일수록 실내외 온도 차이를 줄이고 충분한 수분과 휴식을 챙기시기 바랍니다.
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