작성자ussseawolf작성시간07.01.17
우선 질문에 대답은 좀 이상하다고 답변드리겠습니다;; 아이디를 해석해보니 소년이라고 적혀있으니 남성분이시겠지요^^*하지만 나이를 가름할수가 업네요^^;; 워킹을 5.5정도로 15분씩하시면 준비운동이신가요?아니면 웨이트를 하시고나서 워킹을 하시는건가요^^;;일반적으로 5.5정도로는1시간을 해도 별이상증상이 발견되지 않습니다^^;;
작성자쉐터작성시간07.01.18
참고 조금씩 시간 늘려보세요 저도 운동부족으로 예전에 5.5로 10분하고 죽을뻔했는데 요즘엔 10.0으로 30분씩 뛰고있음.ㅋㅋㅋ 처음에 헬스장 갔을때 아줌마들 졸라빠르게 걷고있는데 저 5.5로 10분걷고 힘들어 죽겠는거 쪽팔려서 30분까지 채우고 내려왔어요
작성자파도소작성시간07.01.18
처음하면 당연히 발아프구요..말씀처럼 신발이 안좋아서 그럴수도 있습니다. 신발 좋은것으로 바꿔신고도 계속아픈거면 체력이 너무 부족하신것으로 보이니 힘들어도 참고 조금씩 체력을 늘려보시는게 좋을거 같아요.전 처음에 30분하고 정말 대자로 뻗었거든요.근데 지금은 3시간은 거뜬해요.