다이어트 위주로 운동을 하구 있습니다 식단도 말이죠 ㅠㅠ
아침에는 그냥 밥 먹고 군것질은 절대 않합니다.!!!!
점심도 그냥 밥이죠
저녁에는 2일에 한번꼴로 콩국물 1~2개 우유 200ml 한개 치즈 3장 먹습니다 ^^!!!
운동은 아침 10~15분 줄넘기+뛰기 줄넘기해서 힘들때 조금씩 뛰어줍니다 ㅎㅎ;;
아령 14세트씩 3번 각각 해주고 크로스 14세트씩 3번 각각 해줍니다
점심은 학원 가느라 그냥 걸어 가죠 ㅎㅎ;; 한 10~15분 댑니다 학원 끝날때도 왕복이죠 ㅎㅎ;;
운동또 밤에 10~15분 줄넘기+뛰기 줄넘기해서 힘들때 간간히 뛰어 줍니다 ㅎㅎ;;;
아령 14세트씩 3번 각각 해주고 크로스 14세트씩 3번 각각 해줍니다
이렇게 해서 제 운동은 이걸로 끝이 납니다 ㅎㅎ;;; 제 운동 조언좀 부탁 드립니다 ㅠㅠ
허리 치수는 2인치 빠졌는데....... 몸무게가 않빠져욤.... 어떻게좀 해주세요 ㅠㅠ
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