아침 유산소운동...저녁 무산소운동.. 작성자bazzy| 작성시간07.07.01| 조회수292| 댓글 2 본문 목록 댓글 리스트 작성자 트레이너 준비생 작성시간07.07.01 보디빌딩을 해서 근육 안붙는 사람은 없습니다. 만약 다른사람 보다 근육발달 속도가 늦다면 그만큼 강도를 높여서 하면 됩니다. 즉 무겁게 훈련하라는 것이죠. 처음에 한번에 10회 반복할수 있는 중량으로 하다가 점차적으로 무게를 올려나가세요. 가능한 고중량 저반복위주로 훈련하면 근육발달이 더딘 체형도 빠른 근육성장에 도달하게 될것입니다. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 bazzy 작성자 본인 여부 작성자 작성시간07.07.02 매일 아침 유산소운동하고 오후에 무산소 운동하면 근육발달속도가 저하되거나 그러진 않겠죠?! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.