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• 작성자 명량대첩 작성시간08.07.31 같은 부위 매일 하면 근육이 욕을 합니다.. 나도 좀 쉬자고,, 근육 성장은 - 특정부위 운동후 3일을 쉬어 주어야 합니다,,운동으로 파괴되었던 근육은 3일동안 회복기를 가집니다,, 그과정이 끝나면 더 크고 더 탄탄한 근육으로 탈바꿈을 하죠,, 물론 영양과 휴식이 동반 되어야 합니다,

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• 작성자 Roky 작성시간08.07.31 저도 일요일은 쉬고 매일하는데요 몸에 이상은 없습니다 ^^ ;

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• 작성자 람세스리 작성시간08.07.31 괜찬습니다 저는 처음 운동 시작 할때 가슴 , 어깨 , 등, 삼두 , 이두, 하체 각2셋씩 매일 했습니다 3개월은 그렇게 한거 같네요 그랬더니 근력과 지구력도 생기고 아주 좋더군요 복근도 매일 했구요 그렇게 하다가 분할 시작 했구요

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