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작성자 새침떼기1 작성시간09.03.02 무게가 안올라 간다는 뜻은 무게를 올리기 위해서 운동을 한다는 뜻인데요 무게를 올린다는 자체가 근지구력이 아니고요 엄밀히 만하면 근력이죠,,,,근지구력과 근력은 조금 다릅니다,,,님이 말씀하신거는요 근력을 뜻하는데요 일단 웨이트를 개속 하는데도 무게가 안올라간다는 것은 크게 두가지 원인으로 분석할수 있습니다,,,,,첫번째는 자세,,,만약에 이두 바벨컬을 한다고 가정하면 첨부터 무게를 무겁게 하는 것보다 빈바를 가지고 정확한 자세를 잡고 이두로 하는 연습을 꾸준히 한다면 무게도 자연 스럽게 올라가는데 첨부터 4-5킬로로 연습을 하게되면 정확한자세와 이두엥 힘으로 못하고 팔전체로 하는 경향이 짙어집니다,,이유는 무게
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작성자 새침떼기1 작성시간09.03.02 에 몸이 먼저 반응을 해서 그렇습니다,,,자세에먼저 신경을 쓰게 만들어야 시간이 지나면 자연스럽게 올리게 되는 데...무게에 중심을 두니...더이상 무게를 올릴수 없게 되죠,,,,두번째 이유는요,,,,운동하는 방식에 문제가 있을수 있습니다,,,즉 마지막 힘까지 충분히 쏟아내준디....마지막 1-2개를 더하기 위해서 치팅을 사용한다든지 해서 조금이라도 근력을 성장 시켜주거나 6킬로로 3세트 못채우면 조금 더가벼운 4킬로 나 3킬로 를 들고 횟수를 많이 해서 지속적으로 근력량을 늘려주어야 합니다,,,딱6킬로 들무게로만 하지마시고요,,,그외에도 근육이 충분한 휴식과 영양을 공급받지 못하면 그런일이 생길수 있습니다,,