금연도 하고 5년동안 무서워서 못했던 인바디도 했습니다..
결과는 참담하네요 ㅠㅠ
키:172 몸무게 85.7kg
골격근량:35.7kg
체지방량:22.8kg
B M I:29.0
체지방률:26.1%
복부지방률: 0.92
적정체중 74.1kg
지방조절:-11.6kg
근육조절:0
기초대사량 :1727Kcal
5년놀다 운동시작한지 1개월.ㅠㅠ
체지방 11키로빼려면 얼마나 열심히 해야할까.ㅋ 돌겠습니다. 상태가 나쁠꺼라 생각했지만
운동할때 체지방 10%였는데......슬프네요....금연클리릭 가서 금연패치도받고 ,다시마도받고,ㅠㅠ
앞으로 정말 열심히 해야하겠네요 유산소운동을 좀더 높여야겠습니다....
3개월후 꼭 사진올렸으면 좋겠습니다.
저에게 맞는 운동법은....큰틀로 조금 조언해주세요......슬픈 월요일 오후입니다.
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