3일분할운동법 작성자위진석| 작성시간09.03.02| 조회수199| 댓글 1 본문 목록 댓글 리스트 작성자 김순달 작성시간09.03.02 제 생각에는 삼분할로 바꾸셨다면.. 가슴을 70% 삼두를 30% 하는게 맞지 싶은데요~ 벤치 프레스->인클벤치 프레스->덤벨 벤치프레스->덤벨 인클 벤치 프레스-> 케이블이나 플라이 ->풀오버->딥스 이렇게 7가지 하시고 삼두는 마지막에 킥백 해서 3~4가지 하시면 좋을것 같네요 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.