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• 작성자 zero(^^) 작성시간09.03.02 아뇨..철봉은 가슴 근육과 전혀 상관 없는 운동입니다...철봉을 한다면 발달 되는 근육이 등근육과 이두 어깨 조금..이게 다에요...

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• 작성자 으랏차차 셈짱 작성시간09.03.02 어떻게 잡고 자세를 어떻게 하느냐?하는 방법문제입니다. 이글을 참고 하세요. ---> 몸짱만들기추천게시물 > 몸짱만들기 최신기사 > 27.철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 체조선수 같은 근육 만들기 ... 님을 위해 찾은게 아니라 저도 공부하면서 스크랩해둔것입니다. 열공하세요~

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• 작성자 진진~~ 작성시간09.03.03 철봉 당연히 가슴근육 발달합니다~~직접 하면서 가슴으로 느껴보세요~~철봉만큼 좋은 운동도 없어요~~매달려서 다리 들어올렸다 내렸다 한번 해 보세요~~복근까지 다 되는게 철봉입니다~~난 운동 헬스 못가면 거의 철봉합니다...벌써 몇년째이죠/..한계까지 해 보시고~~최소한 5셋트 정도 해 보세요~~가슴 팔 다 뻐근합니다~

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• 작성자 어라이 작성시간09.03.03 상체의 뿌리는(등)이므로 철봉하실때 어깨보다 넗게 잡고 가슴까지 끌어올리세요(광배근 상부)운동이되고 철봉으론 가슴근육 절대 안키워집니다

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