전완근과 팔씨름과 펀치

[ㅁㅉ이 되자]

전완근 키울라면 악력기 잇잖아요

그거 하고 단백질 먹어야 되나요?

또 팔씨름 잘할라면은.. 어디 근육

제가 펀치력이 약한것 같은데 주먹을 그냥 휘두르면 약간의 이두근 힘이 들어 가는것같은데 삼두근과

전완근이 필요 하나요?

[튤립버블]

복싱하시는가요???

[ㅁㅉ이 되자]

그건 아니에요

[매워]

헐~난제인데요.. 팔씨름은 당기는 힘이고 펀치는 미는힘인데.. 정반대의 근육을 동시에 하려면..힘많이들텐데요~ 펀치력은 허리힘과 등근육이라고 할수있죠~팔힘도 조금~타이어놓고 함마로때리기 하시면 되구요 악력은 기초근력이 없다면 철봉 매달리기부터 시작하시는게...

[모범생.]

펀치력은 일단 정확한 자세에서 정확한타격이나오는법이죠 잽으론 원펀치 대미지가 안나옵니다. 한방이 쌔다면 스트레이트보단 훅이죠 오른손 잡이시라면 왼발을 앞으로 하시고 오른발을 뒤로나둔후에 오른발뒤꿈치를 들고 발목과 허리를 회전시키시면서 겨드랑이밑에서 손을때지않으신상태로있다가 떼면서 위에서 내려찍듯이 훅을 쓰시면 아픔니다 물론 너클파트 가장튀오나온 뼈 두개를 쓰시고요 음 글고 주먹은 계란을 쥐고있다고 생각하시고 살짝쥐셧다가 목표물에닫는 순간에 확 힘을주시면 되실거에요 초보자라서 정확하지는않을수도있습니다

[이상한 아이]

펀치를 이두근으로 합니까 ? ㅋㅋㅋㅋ 골반과 하체로 하지 .... 물론 전완근의 필요는 있으나마는 그 시간에 스트레칭을 더하시길.