프로그램 조언좀해주세요

[ㅇㄱㅈㅇ]

등 하체 프로그램질문인데요

등은

바벨로우 6세트

와이드그립 풀업 6세트

데드리프트 6세트

이렇게 하는데요

어떤분 말씀으로는 등을 이틀로 나눠서 하라고 하시더라고요

이렇게 하는거 맞나요?

그리고 하체

스쿼트 7세트

레그프레스 3세트

레그익스텐션 3세트

이렇게 한다음에 종아리 운동을 하고싶은데 어떻게 해야될지 모르겠네요ㅠㅠ

조언부탁드립니다.