급작스럽게찐살 뺴는방법좀알려주세요 ㅜ

[학상]

제가 원래 운동을 하다가 사정이 있어서

4달동안 운동을 못하고 먹기만 했는데

제가 지방많은걸로만 먹었거든요 ..

그래서 70키로에서4개월만에 12키로가쪄서 지금 82kg이거든요

특히 뱃살 ..하체...

그래서 요즘 다시 근력운동과 유산소운동을 병행해서

하고있는데 살이 진짜 안빠져요 ..

지금 한달동안했는데 그대로구요..

식단은 그냥 밥세끼 먹구요 ..

어떻게해야되죵..특히 뱃살과하체관리하는방법좀 알려주세요 ,,