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• 작성자 얼기 작성시간12.02.22 밥만 잘드셔도 상관없음

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• 작성자 메탈-이현길 작성시간12.02.22 전문적인 운동 선수 할거 아니시면, 밥 잘 드시면 될거 같습니다. 술, 야식 하시면 않되구요

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• 작성자 복사마! 작성시간12.02.22 약을드셨나요? 불법 호르몬제같은약을? 아마보충제겠죠...운동을 좋아하시는분이 약이라는 단어 표현은 좀 아닌듯 싶습니다....

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• 답댓글 작성자 켁쭌 작성자 본인 여부 작성자 작성시간12.02.22 아죄송합니다 초보라 ㅠㅠ

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• 작성자 흐아아아아아 작성시간12.02.23 근육을 만드는건 단백질이아니라 호르몬이에요. 운동고민이전에 보충제고민해가며 챙겨먹어봤자 다 똥으로 나올뿐이죠.
  결론적으로 영양이 운동보다 우선순위가 될순없는거에요.

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• 작성자 내꿈은흑인 작성시간12.02.23 이건마치 옵션과같은거에요 안머어도 상관없다 다만 먹으면 실보단 득이 조금더많다

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• 작성자 떼카 작성시간12.02.23 식단이 어떨지 모르겠지만.. 평범한 직장인이... 운동하면서 근육량 증가 하려면.. 단백질보충제는 그냥 옵션정도는 아닐거 같군요;;; 식단이 엄청난 고 단백식사라면 모르겠지만.. 아침 국.. 점심은 일반 식사에.. 저녁 약간 기름진 식단.. 이런 평범한 일반식으로.. 밥만 잘 먹어도 된다는 이야기는;; 절대로 잘못된 정보 같군요;;;

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• 작성자 땡짱짱 작성시간12.02.24 작성자분이 어느정도 근육량을 원하시는지 모르겠지만.. 일반식이 개개인마다 틀린터라... 어느분은 매일같이 고등어에,고기 등을 드시는분들도 있겠고 어느분은 1주일에 한두번 드시는분도 있겠고...ㅎㅎ 애매하네요.... 저도 일반식정도로 운동을 하고있는데, 저같은경우 1주일에 3~4번정도 등푸른생선과 고기류를 먹기때문에 보충제는 따로 먹지않아도 적당한 근육 유지하는데는 크게 문제없는거같아요.......ㅎㅎ 결론은 밥만잘먹는다기보단 반찬류가 어떤종류인지가 중요한거같구요.. 그게 부족해서 보충제나 닭가슴살로 보충하는거겠지요

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