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• 작성자 muscle&yoga 작성시간12.12.22 ez 바로 삼두 운동 하시면되요 누워서 트라이 셉스 익스텐션, 그리고 딥스 하셔도 삼두 뎀 덤벨로 덤벨 킥백

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• 작성자 그대에게 행복을^^ 작성시간12.12.23 밴드 두깨가 어느정도인진 모르지만 밴드를 짧게 잡을수록,, 혹은 잡고 멀리당겨서 실시할수록 부하가 걸리게되지요 ,, 주로 밴드는 재활운동에 사용되기도하지만 근성장을위해서도 충분히가능합니다 ,, 선수분들이야 그게비효율적이겟지만 일반인들은 밴드하나만으로 무궁무진한 운동방법이있어요... 밴드운동 좋아요 펌핑감도 장난아니구 ㅋㅋ근육성장에 최적화되있다고는 볼수없고 검증된것도없으니 프로그램에 포함하시면좋을듯 ㅎ

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• 작성자 번지점프를하다 작성자 본인 여부 작성자 작성시간12.12.24 소중한 댓글 감사합니다.
  어느정도 해봐야 알겠네요 ^^

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