헬스안다니구여
홈트레이닝 중입니다!!!
월~토 까지 규칙적인 근력운동 중인데 다른부위는 다음날 일어나면 뻐근? 쑤심? 어쨋든 운동효과가 나타나는걸 확실히 느끼구여
유독 가슴만 안그러네요..
푸쉬업/덤벨프레스/덤벨플라이 (여건상 3가지 운동) 을 하면서도 최대한 가슴에 집중하여 쪼여주는 느낌으로 하걸랑여...
참고로 월.목요일만 가슴운동 합니당..
이거..운동 효과 있는건지 약간 의문점이 생겨서 질문드립니다...
현재 인클.평지.좁게 3가지 푸쉬업합니다(3세트)
세트를 늘려야 할까여
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