배가 너무 심각합니다..

[으니꼬얌^^]

복부비만인가요?
마치 복수가 차있는 사람처럼?우간다난민처럼??
심각히 볼록하고 단단하게 배가 나왔는데 어떻게 빼나요?

[쿠라키마이]

저염식 저탄수화물 유산소 술 담배 금지 ! 살빼시고 근육 븉이시면 몸 좋아보이실거 같은데요

[닉스다]

일단 건강검진을 잘 받으시고요.
검진 결과에 맞는
식단을 짜서
서서히 개선 하시면서
운동도 그에 맞게 조절하시면
되지 않을까 싶습니다.
참고로 점진적으로 길게 보셔야
부작용을 줄일수 있습니다.

[빵빵한남자]

예전에 저를 보는것 같네요
먼저 걷기 운동부터 시작하세요
1년동안 매일 30분이상 속보하세요
그리고 운동을 생활의 일부분으로 만드세요 그리고 웨이트하세요

[개혁의 바람]

술, 담배, 야식, 간식을 끊고 물 충분히 마시고 유산소+무산소+밸런스운동을 하면 됨!
밸런스만 맞아도 지방량과 체중이 줄어듬.

[파이팅남]

힘내세요!!!