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• 작성자 크레아틴 작성시간16.01.14 일주일에 한번 하시면 전신 다하시는게 좋와요...^^
  그래야 유지라도 됩니다

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• 답댓글 작성자 쿠하하하 작성자 본인 여부 작성자 작성시간16.01.14 일주일에 전신 하려면 시간을 길게 잡아야 하지 않나요 4-5시간....그것도 안좋다고 하던데..

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• 답댓글 작성자 크레아틴 작성시간16.01.15 쿠하하하 전신이라고해도 큰근육 운동만을 말하는겁니다 작은근육까지 한다면 님 말대로 4~5시간이 걸리겠지요
  나중이라함은 원하는몸을 만드셨을때를 말하시는것 같은데요 무조건 일주일에 한번은 운동도 않되고 유지도 힘들어요
  부득이한경우 일주일에 한번만 운동을 한다고 가정하에 말씀드리는 겁니다

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• 답댓글 작성자 쿠하하하 작성자 본인 여부 작성자 작성시간16.01.15 크레아틴 그럼 일주일에 한번으로 한주는 상체 한주는 하체 하는 건 어떤가요? 한주는 가슴 등 삼두 이두 한주는 어깨랑 하체 이렇게 하면 한달에 두번씩 하는데...... 아니면 그냥 셋트수라든지 무게를 줄이던가 방법을 줄이더라도 하루에 전신 다 하는게 나을까요? 예를들어 하체는 한주 하체 운동할때는 스쿼트만 빡시게 하고 그다음주에는 스쿼트 하지말고 레그프레스 하고....이런식으로요

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