식단좀봐주세요

[서프림]

막 근육으로몸을 뿔리건아니구요

그냥 다이어트하면서 근육도좀 붙히고싶은데요

잡곡밥먹고 하루5끼6끼먹을 능력도안되구요

그냥

아침 바나나1개 두유1잔

점심. 평소처럼 식사량반식

저녁 고구마 우유

헬스는매일하구요 군것질.술안하구요

헬스끝나고 하루야채이런걸로 비타민보충하고

닭가슴살이나흰자먹어야할까요??ㅠㅠ