저녁식사 후

[데피네션]

기본적으로 운동후에  흡수가 빠른 바나나쉐이크를 마시고  단백질 섭취를 하는데요,

단백질이 에너지로 개입되는것을 최소화 방지하기 위해서잖아요?

그럼 저녁밥을 많이 먹었으면 운동후에  단백질만 섭취하고 자면 되나요?

아님 또 흡수성좋은 탄수화물을 섭취해야하나요?

[bodyalive]

어떤 조건이든 무조건 탄수화물 섭취 후 단백질을 섭취해야 합니다.

[데피네션]

감사합니다

[몸짱이라못먹어!]

먹은 거 다 운동으로 태우셔야죠...