운동후 크레아틴

[궁금ol]

운동후 cellmass 같은경우는 운동후 크레아틴을 섭취하도라구욤~

그런데 한가지질문 크레아틴이 탄수화물인데 그럼 운동후 포도나 오렌지쥬스는 섭취 않해도데나요??

크레아틴은 운동직후 섭취한다는 가정하에,. 여쭈어봅니당,

[헬쓰초보]

쥬스의 양을 조절하시면 되죠!