안녕하십니까
방금전에 카페의 다른글 보고 이렇게 글을 남깁니다.
지금 제가 메가메스4000 복용중이고 또한 매 식사시 단백질이 많은 음식을 섭취 중입니다
예를 들어 아침 = 셀러드, 참치, 밥, 삶은 계란 2개
점심 = 밥, 야채, 닭 또는 소고기류
저녁 = 삶은계란 2또는3, 닭가슴살 한쪽 또는 소고기, 셀러드
그리고 아침에 나갈때 8 OZ 라고 적힌 큰수푼의 양에 생수병에 우유랑 섞어서 반 마시고
점심먹고 반 마십니다. 그리고 운동후 8 OZ 양 (대략 어느정도인지 감이 안잡히네요)
물과 섞어서 다 마십니다. 운동 시간은 주로 3:30 ~ 5:30 정도인데
단백질 너무 과다 복욕을 하고 있는것이 아닌지 의심스럽네요.
참고로 170 에 63 KG 나갑니다.
답변 부탁드립니다.
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