안녕하세요~ 날씨가 구물꾸물하긴한대 서서히 다뜻한 기운이 넘치는군요^^
다름이 아니라 작년에 7개월가량 열심히 운동해서 비교적 통통한 몸에서 봐줄만한?몸으로 약간에 변화를..ㅎㅎ
근대 이후로 운동을 전혀하지 못했습니다..ㅜㅜ
최근 한달전부터 다시금 열심히 시작하고 있습니다 전에 한결과인지 운동을 할때 힘을 쓰는법을?조금알아서 인지
한달만에 몸에 변화가 바로오더군요.. 전에는 보충제나 닭가슴살등을 안먹고 오로지 2~3시간 열심히 했는대..
여튼 전 먹는건 무조건 잘먹습니다 잘먹고 열심히하고..ㅎㅎ 하지만 이제 보충제?닭가슴살?등을 같이 먹으면서
운동을 하고 싶은대 쭉~~~검색해보니 보충제 종류가 너무 먾다는...^^
닭가슴살은 쉽게 구할수도있도 아무거나?먹으면 되겠지만 보충제는 어떤걸 먹어야하는지...살은 안찌고 몸좀 키울수있는
그런 보충제는 어떤걸 먹어야하나요?? 닭가슴살+보충제(한가지?)이렇게 하고싶은대 어떤걸 먹어야하는지..도저히
모르겠습니다. 그냥 단백질종류도 워낙에 많은거 같아서요~
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