손목굵어지는방법좀가르쳐주세요..

[Mcknight]

안녕하세요

저는 고3 남자입니다.

제가 3개월전부터 홈트레이닝 중입니다.

철봉, 팔굽혀펴기 등등 .. 운동을하고 있습니다.

제 체형은 외배엽입니다.

3개월간 꾸준히 하다보니

근육이 전보다는 조금 나아진듯합니다

그런데 이상하게 손목이 전혀 굵어지지가 않았습니다.

전완근의 발달에비해 손목이 너무 약합니다.

도대체 손목이 굵어질려면 어떻게 해야 됩니까?

조언 부탁드립니다^^

[chachalee]

힘 꽉 줘서 '잼잼'을 빠른 속도로 해보세요. 손바닥을 펼 땐 손등 쪽으로 손목을 제끼면서 펴시구요, 손바닥을 접을 땐 손바닥 쪽으로 다시 손목을 당기면서 접으세요. 중학생 때 매일 300개씩 1년 하니까 괴물팔뚝 되더군요. 문제는... 지금 팔뚝이 중2 때 팔뚝보다도 가늘다는 거~~~ ㅋ, 중2... ㅠㅠ