댓글 리스트
-
작성자 니꺼도내꺼 작성시간10.06.21 음..지금 보충제가 문제가 아닌거 같습니다.
운동을 너무 약하게 하는게 아닐까 하네요.
운동은 기간이 중요한게 아닌거 같아요
예를 들어 벤치100kg들수 있다면 그에 어울리는 몸으로 변합니다.
150을 들수 있으면 또 그에 맞는 몸으로 변하구요.
운동기간이 늘어갈수록 무게가 늘어야만 몸이 변합니다.
님 키와 몸무게와7개원의 시간이면 최소한 벤치 80 스쿼트 80 데드 120정도는 들어줘야 합니다.
정말 최소한요. 저 정도 수행능력이 되면 보충제를 안먹어도 몸이 알아서 반응하기 때문에
최소한 어디 가서 꿀릴 몸은 안될거에요
트레이너와 상담후 운동강도를 높이세요