초회복이랑 정체기에대해서

[하이알통]

그전질문에서 초회복이라는답변들엇는데요

초회복이 한계점까지하면 뭐 근육이 더붙는다?라고하는데

그러면 그다음날은 운동하면안되나요?

아니면 계속해서 맨날맨날 한계점까지 가야되나요?

그리고 정체기가 먼가요?운동하기싫어질때에여?