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맞벌이 부부의삶

걷기운동이요.

작성자월요일|작성시간19.10.23|조회수2,680 목록 댓글 51

자궁근종 사이즈가 커서 먼저 살을 빼보고자합니다.

절대 작아지지 않는다고 하셨지만. 일단 생리후 가보려해서.

그때까지라도 복강경이라도 가능하면 살을 좀 빼는게 낫겠다 싶어서요.


회사에서 지하철역까지 걸어가기 - 약 15-20분

지하철역에서 집까지 걸어가기 - 약 20-25분


집에와서 집안일+저녁 간단히 먹기


땅스부부 유투브 보고 약 30분 따라하기


이정도도 효과있을까요?

먹는것은 아침에 밥 반찬접시로 하나.

간식으로 미역귀 생으로 자른것 조금.

녹차

점심 삶은달걀 2개. 양배추

저녁 해초샐러드, 삶은오징어. 깻잎.(저녁메뉴가 고민이에요. 뭐를 먹어야할지)

그리고 보니 15-20키로 빼고 싶긴 한데. 이렇게 빼면 살들이 다 쳐지나요?

유투브에서 살쳐진거 보니 그것도 무섭네요.

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댓글

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  • 답댓글 작성자오늘익묭 | 작성시간 19.10.23 월요일 신발만 잘신으면 걷는것도 조아요
  • 작성자항상웃는옥 | 작성시간 19.10.23 16:8 하고 있어요
    해보세요
    운동 식이요법과 함께 하면
    효과 있어요
  • 답댓글 작성자월요일 | 작성시간 19.10.24 그게 저는 16을 잠들고 낮 5시까지 하니 저녁에 맘것 먹으니 분식류 등듣.. 안되더라구요. 바뀌어야 하는데 회사에서도 혼자 먹고 하다보니까요. 지금은 그냥 양배추 싸와서 3일째 먹고있어요
  • 작성자굼벵이가 간다. | 작성시간 19.10.23 살을 빼기 위한 걷기는
    연이어서 2시간, 빠른걸음으로는 한시간 이상 걸어야효과가 있다고해요.
    건강하시기 바랍니다.
  • 답댓글 작성자월요일 | 작성시간 19.10.24 감사합니다. 어제 다시 나가서 공원 1시간반 걷기 했어요. 체중은 4일전보다 2키로 빠졌고 뱃살이 좀 부드러워 진거같긴 한데 힘을 편하게 빡주면 임산부네요.ㅜㅜ
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