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걷기운동이요.

작성자월요일| 작성시간19.10.23| 조회수2714| 댓글 50

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  • 답댓글 작성자 가을하늘~ 작성시간19.10.23 살쫙쫙↘돈쑥쑥↗ 이런식의 인터벌도 괜찮아요.^^
    체중 많이 나가는 분들은 걷는게 좋구요.
  • 답댓글 작성자 살쫙쫙↘돈쑥쑥↗ 작성시간19.10.23 가을하늘~ 감사합니다. 저도 체중이 꽤 나가는데 뛰는건 좀 자제해야 겠네요 끄응~ 사이즈는 많이 줄었는데 저울은 참 안 내려가네요 ㅠ
  • 답댓글 작성자 가을하늘~ 작성시간19.10.23 살쫙쫙↘돈쑥쑥↗ 뛰실때 관절에 무리 안되게 허벅지 근육으로 충격흡수 하며 뛰시면 괜찮구요~
  • 작성자 로사리나 작성시간19.10.23 하루 이만 오천보 걸으니까 두달에 5킬로 빠지네요.
    식이는 평소와 똑같이.
  • 작성자 익명이 낫겠네 작성시간19.10.23 빠르게 걷지 않아도 체중은 빠집니다.
    시간을 늘리셔야하지만...
  • 작성시간19.10.23 해당 댓글은 작성자와 운영진만 볼 수 있습니다.
  • 답댓글 작성시간19.10.23 해당 댓글은 작성자와 운영진만 볼 수 있습니다.
  • 작성자 용완근 작성시간19.10.23 저정도 강도에 운동은 그냥 컨디션 좋아지고 건강해지는거구요.다이어트는 강도.빈도 자체가 달라져야해요.
  • 답댓글 작성자 월요일 작성시간19.10.23 저는 살이쪄서 저정도도 참 힘들더라구요. 올봄에 수영도 매일 다니고. 스피닝도 하고 그랬는데 말이에요.ㅠㅠ
  • 답댓글 작성자 용완근 작성시간19.10.23 월요일 근데 힘들어야 운동이 되는거라 힘드셔야하는게 맞아요ㅠㅠ 헉헉 소리 절로 나야 다이어트 운동인거거든요 ㅠㅠ
  • 답댓글 작성자 월요일 작성시간19.10.23 용완근 정말 조금만 움직여도 헉헉 거리는거 같아요. 지하철 계단 올라가고나면 헉헉 거리거든요. 땅끄부부 운동도 20분만 해도 송글송글.
  • 작성자 우엉차 작성시간19.10.23 운동하고 살빼는거랑은 거의 상관없어요. ㅜㅜ 식단을 점검하고 공복시간을 늘려보세요. 운동은 어느정도 감량 후에 건강을 위해서 하세요.
  • 답댓글 작성자 월요일 작성시간19.10.23 아. 정말요.. 먹는건 지금도 거의 최소로 먹다시피 했어요. 너무 안먹어도 안빠진다 하더라구오.
  • 답댓글 작성자 우엉차 작성시간19.10.23 월요일 안먹어야 빠집니다. 물론 정체기라고 있는데 그건 어느정도 감량 후에 얘기구요. 공복시간을 갖고 배가 고파야 살이 빠집니다.
  • 답댓글 작성자 월요일 작성시간19.10.23 우엉차 땅스부부에서는 너무적게먹는게 안빠진다하더라구요. 제가 좀 그런편이었거든요. 아침점심 굶다 저녁에 라볶이. 이런식요.
  • 작성자 찌릿찌릿 작성시간19.10.23 살 빠지면 근종이 작아지는 건가요?..ㅋㅋㅋㅋㅋ @.@
    근종 때문에 처방 받아서 약 먹고 있는데.. 궁금해서 여쭤요..
  • 답댓글 작성자 월요일 작성시간19.10.23 안작아질꺼에요. 근데 반대로 살이찌면 커진다 하더라구요. 제가 간 병원은 폐경을 해도 작아지진 않는다 했는데 그래도 여러가지로 빼는게 수술세에도 나을거 같아서 한번 시험삼아 빼보려해요.
  • 작성자 텐인텐 이제부터야 작성시간19.10.23 예를 들어 지금 70kg인데 60kg로 한 두달내에 빼고싶다,빼야한다면, 식단조절 추천요.. 고구마 삶은달걀 양배추 깻잎 등을 기본으로요 운동은 직장생활 하시면 충분합니다 땅끄부부 스트레칭 이면 충분해요 더하면 식욕돋고 힘빠져 먹는거 찾게되서 안되요 채소는 이파리종류가 잘 빠진대요 예를들어 파프리카보단 깻잎으로..
  • 답댓글 작성자 텐인텐 이제부터야 작성시간19.10.23 삶은달걀 대체로는 닭가슴살,전 목살두장정도도 구워먹었어요 소금간 안하고요 기름기도 있어야해요 기름을 둘러야 자체고기에서도 더 기름이 잘 나오듯이요
  • 답댓글 작성자 월요일 작성시간19.10.23 깻잎 절인건 안되죠? 그 고기싸먹는 깻잎같은거요. 사실 전 맵고 짭쪼름한 음식을 좋아했어요. 간이 덜된것 먹는게 힘드네요.

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