건강을 위한 아침루틴 공유해보아요^^

[버티자!!]

저는 2년정도 되었는데 

아침에 일어나면 올리브유 2숟갈 먹어요.

효과는..... 2년을 먹었는데도 잘 모르겠어요 ㅎㅎㅎ 좋다고 하니 먹고 있어요.

그리고, 아무것도 안넣고 토마토를 갈아서 쥬스로 한잔씩 먹고 있어요. 

몸이 게을러질때 며칠 정도, 토마토가 지겨워서 안먹고싶을때 몇주 정고 제외하고는 

올리브유와 토마토 쥬스를 먹어요. 건강해지는 기분이 듭니다.

영양제 전혀 안먹고, 먹고싶은거는 다 먹습니다. 스트레스 받을때 먹는걸로 풀어요.

(근데 이것도 이제 약빨이 떨어지나봐요. 먹어도먹어도 풀리지 않는 스트레스가 있네요)

운동은 일주일 2회 pt제외하고 거의 안합니다 

아직까진 젊어서 건강한거 같아요

건강검진 결과는 갑상선이나 자궁쪽에 물혹 몇개 있는거 빼곤 괜찮거든요(주변인들 보면 물혹 몇개정도는 데리고 살더라구요)

그리고 이제 오늘부터 하나 더 추가하려구요.

이건 정신건강을 위한 건데 필사 해보려구요.  뭘 필사하면 좋을까 생각해보고 있어요.(추천해주세요)

그리고 자신만을 위한  좋은 루틴 공유해주세요~^^

[버티자!!]

비타민씨 6알이면 좀 많은거 같은데
꾸준히 드셨고 효과가 있으니
그렇지도 않나봐요^^

[데이지48]

버티자!! 잇몸에서 피가 잘났는데
비타민씨 많이 먹고 잇몸도 튼튼해 졌어요
수용성이라서
3시간후면 소변으로 빠져나가니 부작용 없구요

[최우수회원]

어 저두 ㅋㅋ
올리브유2숟가락
출발 fm 모닝쇼와 함께 라디오프로 on
커피머신기로 사무실 가져갈 커피랑 남편커피준비하고
커튼열고 식물들 물주고 환기
아침식사 준비
출근
회사앞 공터에서
라디오들으며 커피마시면서 화장 5분
(이시간이 제일 행복)
출근 후
아침식사(영양사라 검식하면서 피드백/많이 안먹고 정말 조금먹음)
식후 비타민 2포, 종합비타민, 오메가나 달맞이종자유 번갈아서
점심은 급식 양껏 많이 먹음
저녁 삶은계란2+흰자1, 그릭요거트+견과류 ,커피(안마시면 죽을꺼같음 ㅠ)
운동 1시간 10분 러닝

[버티자!!]

부지런하십니다^^ 삶은 달걀을 주식으로 드시네요^^ 다이어트가 목적이겠죠??

[최우수회원]

버티자!! 그렇죠
전처럼 식사하다보니 50넘으니까 정말 소화가 잘안되더라구요..
대신 점심은 엄청 잘먹습니다^^