근력운동 필요

[가보장]

유튜브등 건강 컨텐츠보면 걷기보다는 근력운동을 추천많이 합니다 

다리건강에 제일 안좋은게 하루만보 걷기라는 말도할정도로요

요즘은 하루 식후에 당관리겸 점심 저녁 총 3-4천보정도만 걷고

시간날 때마다 맨몸 스쿼트, 플렝크, 계단오르기합니다

헬스클럽가서 쇠질하는것은 못하겠더라고요 답답하기도하고요

[가보장]

근력운동 엄청 강조하더라고요

[부부랜드]

6층 사무실까지 계단 빠르게 오르기 2회(출근, 점심먹고) 3일차입니다.

[가보장]

아침에 땀날텐데 대단하시네요

[행소반]

근육이 건강에 중요하니까요. 근데 저도 달리기 유산소는 자주 하는데 쇠질, 스쿼트 이런건 정말 하기가 싫어요. 근육량 늘리면 당수치, 콜레스테롤 수치 다 떨어진다 하는데 저는 유산소만 해서 안 떨어지네요.

[가보장]

나이들어가면서 어쩔수없더라고요. 근력운동안할수도없고요