아이들의 건강이 걱정 됩니다.

[건강꾸니]

 
안녕하세요. 건강이 재테크입니다.
 
저는 건강에 관심이 많아 텐인텐에
여러가지 건강정보 글을 올려드렸습니다.
 
민망한곳의 고통 해결방법
고혈압의 단상
체질을 바꾸는 3가지 방법
도둑맞은 건강 
등등
 
오늘은
아이들의 건강이 걱정됩니다.  편입니다.
 
 
 태어나 성장하면서 면역력도 점점 성장합니다.
 제일 중요한것은 먹거리가 제일 중요해
 어떻게 먹어야 성장하면서 건강해질 수 있는가를 생각해 봐야합니다. 

 좋은 먹거리 균형있게 먹는게 제일 좋고
어느하나 부족하게 부실하게 먹는것은 아이의 장건강과 면역력에 미치는 영향이 큽니다.
 
 정크푸드(쓰레기 음식- 열량은 높지만 
영향가는 낮은음식)라는 말이 있듯이 
 오늘날 우리나라의 사먹는 음식들은 어떻게하면 저렴하고 맛있는 식품을 
 만들어 많이 파는가에 초점을 맞춰지고 경쟁으로 인한 초가공식품 위주의 
 상품들이 넘쳐납니다.
 
  제가 군대있을때 후임들 고생한다고 고참들이 월급모아 PX에서 한가득 냉동식품,과자, 음료수를 사와 배터지게 먹었고 그럴때마다 변비가 심하게 와서 점점 적게 먹었던 기억이 있습니다.
 
 정크푸드,과자로 끼니를 때우는 아이들이나 성인이 있다면
장 트러블이 자주 생길것이고 변비가 
심할것입니다.
 
 이런 초가공식품들로 아이들 성장의 재료가 되거나 성인의 세포의 재료가 된다면 점점 장건강과 면역력에 악영향이 미치게 되어 자주
아프게 되고 체력도 떨어지고 성인이 되어서는 병원을 자주 가게될것입니다. 
심지어 20대 암환자가 늘어가는것도 이런 영향이 있을거라 생각됩니다.
 
 어떻게 균형있게 먹어야 하나??
정답은 간단합니다.
 가공식품은 줄이고
 수제식품으로 (국산재료 양념포함) 
 국내재료로 직접 만들어 먹는 음식입니다.
 
 맑은물 무농약인 좋은 먹거리로 균형있게 3~5찬 정도로 먹으면 됩니다.
 여유가 되신다면 유기농 식품으로 먹어도 좋습니다. 
 (유기농을 먹어야 무조건 건강하다는 의미는 아닙니다만,
농약이나 각종 화학물질로부터는 안전하지만, 자연의 벌레나 
기생충이 있을 수 있어 유기농 제품을 드신다면 
매년 구충제를 드시는걸 권장합니다.)

 물론, 저도 가끔 과자, 피자, 햄버거, 사이다, 감자튀김등을 먹습니다만,

 주식은 가공식품이라도 친환경 매장의 건강한 재료로 만든
 음식이거나  수제식품을 자주 먹으려 노력합니다.
 
 장건강이 중요해 요거트도 먹지만,
전통된장,간장, 고추장등이 더욱 효과가 좋은거 같습니다.

 초등학생 딸이 있는데 매일 하이클래스 어플에 급식정보로 친환경쌀등 나와
 어느정도 안심이 되긴 합니다.
 
  예전에도 글에 썼습니다만, 비전문가이고 흔한 40대 직장인입니다.
제 건강은 30년을 앞서가 수족냉증과 면역력을 위해 건강을 위한 
먹거리로 많은 노력을 했고, 많이 좋아 졌지만, 제 딸내미에게도
언젠가 건강에 대한 정보를 전수(?) 할 생각에 새로운 도전으로
 초짜지만 영상을 찍고 편집하는 유튭을 시작하게 되었습니다.
그래서 새로운 도전이고 새로운 공부를 위해 새롭게 아이디를 바꿨습니다.
여기에 이미 텐텐방에 올린 건강정보 중 몇개는 만들 예정이고
새로운 건강정보 영상을 만들면 글로도 써 보겠습니다.
그럼 항상 건강하세요!
 
내 과거의 건강은 바꿀 수 없지만,
내 미래의 건강은 바꿀 수 있습니다.
 
감사합니다.
 
 

[건강꾸니]

맞습니다~ 초가공식품은 병원을 자주 찾게 만들지요~ 항상 건강하세요~

[족굼이]

초등3 남아 치킨 피자 라면 햄버거 좋아하는 놈 착한 가스라이팅 중이에요 집밥 먹이고 일주일에 한 번 정도 불금에 저 넷 중 하나 줘요. 매일 오늘 저녁밥 뭐야? 물어 보는데 고기면 만세 부르고 생선이면 울상인데 아직은 귀엽네요

[건강꾸니]

저도 딸내미에게 가스라이팅 하고 있습니다~ㅎㅎ 식단운영 잘하고 계신듯합니다~ 그럼 항상 건강하세요!

[로미]

유방외과샘이 요새 20대애들
유방혹이 많아졌대요
진짜먹거리신경써야되지싶습니다ㅜㅜ

[건강꾸니]

네 맞습니다. 젊은 암환자들이 늘어나고 있지요 ㅠ. 감사합니다~항상 건강하세요!