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2024체력개편 참고자료

작성자회인| 작성시간23.04.06| 조회수0| 댓글 5

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  • 답댓글 작성자 회인 작성자 본인 여부 작성자 작성시간23.04.11 경찰 순환식체력개편의 경우 4분40초내 완료시 합격하는 방식의 p/f 방식이 예정된걸로 알고있습니다, 소방도 똑같이 적용이될지는 모르겠네요!
    점수가 있을경우 순환식 특성상 종목별 점수가 있기보다 전체코스완주시간에따라 시간범위별 차등점수가 정해지고, 통과에 필요한 최소시간(과락유사)이 있을거같아요,
    유연성,제멀등이 있는 현행시험 보다는 이렇게 바뀌는게 소방 실무에있어 더 좋은 방안인것 같습니다. 종목이 확정되야 알겠지만 종목 하나하나를 따로 연습하기보다는 실제 시험과 동일하게 순환식으로 연습( 서킷트레이닝)을 진행하고, 부족한 종목을 보충연습하여 전제적인 벨런스를 올려둬야할것같아요
  • 작성자 때어판한 작성시간23.04.07 감사합니다
  • 작성자 J의침묵 작성시간23.04.10 크로스핏 다녀야겠네요
  • 답댓글 작성자 회인 작성자 본인 여부 작성자 작성시간23.04.11 크로스핏도 박스마다 성격이 차이가 있긴하지만, 유사한 종목들이 많고, 종목이 다르더라도 사용되는 근육근들이 유사해서 좋은거같아요
    운동방식이 인터벌서킷방식이고 벨런스도 좋아서
    근력,근지구력,심폐지구력, 순발력 등 골고루 발전가능하고요.
    다만 부상조심하세요 역도동작시 다치는 경우 많아요
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